老年人坐高背椅預(yù)防腰背疾病

　　躺下是種休息，坐著也是種緩解疲勞的方法。而且，對于老年人來說，坐著的時(shí)間一定要比躺著的時(shí)間更長。從這個(gè)意義上說，一把舒適的椅子就顯得尤為重要了。

　　1.老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因?yàn)樽�凳子時(shí)，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態(tài)，久坐后易導(dǎo)致腰椎周圍軟組織勞損。老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差，有不同程度的退變或損傷，顯然不合適坐凳子，尤其是太低的凳子。當(dāng)然，光有靠背也不行，最好還要靠背高些，能支撐住老人的頭部和肩膀，并且要有扶手。

　　2.椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當(dāng)，即老人坐著的時(shí)候，腳正好可以平放在地上。

　　3.椅子的重量要適宜，太輕的話，很難保持一定的穩(wěn)定性。

　　4.避免用帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，因?yàn)樽�在轉(zhuǎn)椅上，腰部需要使勁維持椅子的穩(wěn)定，易引起疲勞。