百歲老人楊光朝眼睛看不見，心里卻陽光，愛講故事好吃抄手喜歡運動。雖是孤寡老人，日子卻過得不寂寞。

　　講故事

　　那段光榮的往事

　　“聽說山里有支地下武裝，叫豐（都）石（柱）邊區(qū)游擊隊，專門為貧苦老百姓打土豪劣紳的，我就想方設(shè)法找他們，想當一名游擊隊員……”前日上午，豐都縣高家鎮(zhèn)敬老院歡聲笑語，掌聲陣陣，40多名老人圍坐一起，津津有味地聆聽一位老人講故事。

　　講故事的老人叫楊光朝，今年3月剛滿100歲。楊大爺是一位孤寡老人，但他卻是一個喜歡熱鬧的人。從來到敬老院開始，楊大爺很快融入到這個大家庭，總愛將自己年輕時進山找游擊隊的故事講給大家聽。

　　“這輩子就這事值得驕傲！”楊大爺年輕的時候，會吹嗩吶、打鑼鼓，哪家有婚喪嫁娶的紅白喜事，他就去幫忙�，F(xiàn)在年老了，只有講故事給大家?guī)�去快樂了。楊大爺說，想起這事就感到特別幸福，也就講出來給大家分享。每天，他都會來到老人們中間，講過去這段故事。

　　吃抄手

　　希望頓頓有抄手

　　楊大爺有段光榮的歷史，更有傷心的往事。

　　他生于1910年，家住豐都縣高家鎮(zhèn)太運村，20歲結(jié)婚，育有1男4女，在1959年鬧饑荒，兒女全部得了黃腫病死了。

　　孩子夭折了，沒有拖累也沒有幫襯，不過楊光朝夫婦靠勞動填飽肚子還是不成問題。山區(qū)沒大米，出產(chǎn)的都是包谷、小麥、紅苕和土豆，從那時起楊大爺就喜歡上了面食。

　　土地承包到戶后，楊光朝夫婦日出而作，日落而息。農(nóng)閑時，楊大爺與老伴經(jīng)常去趕場，每次都捉一兩只雞或牽一只羊到街上去賣，換成錢后走進飯館，要上兩大碗抄手，吃得飽飽的，才慢條斯理地回家。

　　“啥子叫幸福的生活？就是頓頓吃抄手！”楊大爺告訴記者，現(xiàn)在吃抄手不足為奇，過去能吃上抄手，真的是富足生活，自己很回味那段歲月。楊大爺說，現(xiàn)在他最喜歡的食物還是抄手。

　　不沾煙酒

　　早睡早起喜運動

　　1997年，楊大爺眼睛患白內(nèi)障，視力突然下降；2001年老伴去世；2007年，老人被高家鎮(zhèn)政府安排到敬老院。

　　楊大爺目前是該院年齡最大的老人，現(xiàn)在幾乎喪失了視力，敬老院就安排了專人照料他的起居。

　　楊大爺吃飯沒有過多的講究，基本上跟敬老院其他老人一樣吃米飯、蔬菜、肉食等主食，但最大的特點是不抽煙，不喝酒。趕上天氣好的時候，楊大爺還要讓人將自己牽到院壩外曬曬太陽，散步半個小時。

　　敬老院院長唐登澤介紹，目前楊大爺精神狀況良好，身體健康，聽力正常，說話聲音洪亮；生活很有規(guī)律，早睡早起，愛干凈。

　　楊大爺養(yǎng)生食譜

　　早餐：一盒牛奶，三兩米飯，偶爾三兩面食。

　　中餐：三兩米飯、時令蔬菜，兩天一次豬肉。

　　晚餐：一盒牛奶，三兩米飯，時令蔬菜。

　　楊大爺養(yǎng)生經(jīng)

　　1、心態(tài)平和，盡管經(jīng)歷苦難太多，專選高興的事回憶。

　　2、與世無爭，常懷感恩之心，活著有飯吃有地睡就是福。

　　3、聊天說話，既能讓自己高興，還能給別人帶去快樂。

　　楊大爺祖輩壽命及平均壽命

　　父親：50多歲 母親：72歲

　　祖父：50多歲 祖母：50多歲

　　曾祖父祖母（記不清）

　　平均壽命：50多歲

　　楊大爺睡覺愛將雙腳裸露

　　據(jù)唐院長介紹說，楊大爺沒有什么大的不良生活習慣，也很少生病，只是虛熱比較嚴重，晚上睡覺喜歡將雙腳裸露在被子外邊。

　　□專家點評

　　回憶愉悅往事有益身心

　　1、講故事、聊天都是很健康的生活方式，一方面在與人交流中，活躍了思維；另一方面回憶自己最得意的往事，又愉悅了心情。作為老年人，始終保持精神上的愉悅，對長壽很重要。

　　2、最想頓頓吃抄手，對于面條、抄手等這樣的面食，軟而滑膩，肯定適合老人；同時老人還吃的是一份回憶，在他的生活里，曾經(jīng)抄手就是最好的食物，還有與老伴那段溫馨、平靜、自足的日子。其實，老人吃抄手也吃出了好心情。

　　3、不沾煙酒，喜愛運動。抽煙百害無益，少量飲酒可以促進血液循環(huán)，老人不沾煙酒肯定有益身體健康；散步曬太陽，一是做有氧運動、舒活筋骨，而是接受陽光、呼吸新鮮空氣，也可以增強體質(zhì)，提高疾病抵抗力。