從長(zhǎng)壽學(xué)來(lái)講，現(xiàn)在全世界都認(rèn)定，海拔比較高的山地地區(qū)的人比較長(zhǎng)壽，比如高加索地帶，我國(guó)南方的云貴高原地帶，一般長(zhǎng)壽的人住在山里。長(zhǎng)壽跟地理環(huán)境有關(guān)，你看山里的人，空氣好，吃的也是沒(méi)有污染過(guò)的綠色食品，喝的水也是山泉，這些都是城市里的人享受不到的。

但城市里也有長(zhǎng)壽的人啊，所以除了地理環(huán)境優(yōu)勢(shì)，長(zhǎng)壽的老人他一定還有一個(gè)非常人能比的東西——心胸寬廣。對(duì)什么事情都毫不在意的人一定能長(zhǎng)壽，有的老人你罵他聽(tīng)不見(jiàn)，你夸他就樂(lè)，這種人就長(zhǎng)壽。如果你什么都聽(tīng)進(jìn)去了，人家看你一眼你都難受，那你這人就長(zhǎng)壽不了;你現(xiàn)在年輕的時(shí)候就有這種品性，你這種人就更長(zhǎng)壽不了，因?yàn)槟闾�在意，你根本沒(méi)為自己活著，而是為別人活著。還有，凡是事事都想讓所有人都滿(mǎn)意的人，一定長(zhǎng)壽不了，因?yàn)檫@種人叫受難的君子，委屈自己，叫認(rèn)命。有的人幫過(guò)你之后，就把這個(gè)茬給忘了，過(guò)了兩年你看見(jiàn)他，對(duì)他說(shuō)：“當(dāng)年要不是你扶我一把，我現(xiàn)在簡(jiǎn)直沒(méi)法活了。”他說(shuō)：“啊，我?guī)瓦^(guò)你?真的嗎?”這種人也長(zhǎng)壽;自己老記著人家怎么不來(lái)報(bào)恩啊，這人也短壽。一切要做到無(wú)心才長(zhǎng)壽，有心就不長(zhǎng)壽，就是你的心態(tài)特別重要。

以前，頸椎病是四十歲以后的人的專(zhuān)利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的人都開(kāi)始得頸椎病，甚至小學(xué)生都得頸椎病!原因很簡(jiǎn)單，伏案久了，壓力大了，自己疏忽了。特別是長(zhǎng)期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也駝了，眼睛也花了，未老先衰，沒(méi)有足夠的陽(yáng)剛之氣。

頸椎病是怎么得的啊?凡是頸椎的病都跟陽(yáng)氣虛弱有關(guān)。椎與椎之間的間隙里，有一個(gè)個(gè)小的椎間盤(pán)，就如同小小的氣球，陽(yáng)氣足的話(huà)才能把它們一個(gè)個(gè)地頂起來(lái)。當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張并扭曲變形，首先壓迫了督脈。督脈總督一身的陽(yáng)氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽(yáng)氣，于是，久而久之，陽(yáng)氣就不足，整個(gè)脊柱就變形了。

那頸椎病怎么治啊?西醫(yī)治療頸椎病有個(gè)方法叫牽引，就是把頸椎使勁往上拔。這個(gè)方法有一定療效，平常鍛煉身體的時(shí)候，我們一定要往上拔頸椎。

西醫(yī)是靠牽引，那中醫(yī)是靠什么?有人說(shuō)推拿按摩啊，頸椎的毛病不見(jiàn)得按摩就能按好。我原先看書(shū)、熬夜，所以頸椎病特別嚴(yán)重，先前只是靠按摩，但效果不明顯，還有一次被弄傷了。后來(lái)我就琢磨，椎與椎之間的氣球氣不足的話(huà)，椎間隙就會(huì)狹窄，甚至長(zhǎng)出骨刺來(lái)，那干嗎不用吃藥的方法，把陽(yáng)氣補(bǔ)足了，督脈給通了，椎間隙不就正常了嗎?就這樣，我用吃藥的方法治愈了自己頸椎的問(wèn)題。

胃是干什么的呢?胃是專(zhuān)門(mén)生氣生血之所。不要小瞧脾胃啊，我真的很反對(duì)減肥，只要不好好吃飯，氣不足血也不足!有人說(shuō)貧血怎么辦?防治貧血的辦法就是好好吃飯!這里說(shuō)吃飯就是吃主食。我一般講完課回去就是兩碗米飯，為什么呀?因?yàn)橹v課傷氣傷血啊，能怎么吃就怎么吃，胖就胖唄。中國(guó)有句俗話(huà)“能吃是福”，非得要那么苗條那么瘦，干嗎啊，有點(diǎn)脂肪還不怕凍吶。

吃飯的注意事項(xiàng)：一，要慢，吃飯?zhí)�快傷身體，把一切負(fù)擔(dān)都扔給脾胃，就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)。二，吃飯時(shí)不能斗嘴生氣，生氣傷血，所以要心情愉快才能好好吃飯。三，吃飯也有境界——吃飽了，吃舒服了，吃美了。吃美了會(huì)給精神和肉體帶來(lái)極大的享受。