記得剛退休的年月，起初心里尚覺坦然，因?yàn)閿?shù)十年的忙碌工作，一下子卸去肩上的重?fù)?dān)，終于可以輕松一下了。但沒過多久，卻日益感到退休后生活并非想象中那么輕松愉快，反而覺得人生的意義和生存的價(jià)值也似乎隨之暗淡下去了。于是終日抱著消磨時(shí)光、打發(fā)日子的消極態(tài)度來應(yīng)付漫長而又“短促”的退休生涯，頗感退休生活太寂寞、單調(diào)。在這種灰色心理支配下，對(duì)人情冷暖特別敏感，一時(shí)很難調(diào)整自身心態(tài)，曾一度吃不香、睡不甜，健康狀態(tài)每況愈下。



　　嗣后，有幸拜讀了《養(yǎng)生月刊》，細(xì)細(xì)體味其中文章，受益良多，茅塞頓開。于是便漸漸自我調(diào)節(jié)心態(tài)，才逐步適應(yīng)了退休生活。具體，則有如下感悟。



　　平靜心緒



　　退休之后，只要能平靜心理狀態(tài)，而不是老想著在職時(shí)的一呼百應(yīng)、八面威風(fēng)，就不會(huì)產(chǎn)生較大的失落感。只有平靜心緒，放下架子，才能和周圍的人打成一片，并能與他們同甘苦、共命運(yùn)，想群眾所想，急群眾所急，生活才會(huì)有新的內(nèi)容和樂趣。



　　平常生活




　　退休之后，生活上不要搞特殊化，而要勤儉節(jié)約，不鋪張浪費(fèi)。這既是做人的本分，也是中國人的美德。當(dāng)然，每個(gè)人的生活方式、生活習(xí)慣和愛好有所不同，不能強(qiáng)求一律。但人們的生活質(zhì)量及生活水平隨著社會(huì)的發(fā)展在不斷提高，如不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過著窮奢極欲、醉生夢(mèng)死的生活;或一味貪圖安逸，游手好閑，飽食終日，無所事事，又不樂意參加力所能及的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，身體勢(shì)必發(fā)胖，則血壓升高、血糖異常、血脂增高等各種富貴病相繼出現(xiàn)，輕者影響身心健康，重者會(huì)危及生命。



　　平和心態(tài)



　　退休之后，門庭冷落、車馬稀少，恭維的人不見了，失落感漸增。且相對(duì)而言，月收入有所降低，昔日的那些年輕人，工資逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，處處看不慣，好發(fā)牢騷，愛生悶氣。長此以往，必然影響健康。如果能以平和心態(tài)看問題，從總體上講，大多數(shù)退休老人的生活條件還是比上不足，比下有余的。眼前亟需關(guān)注的并不是待遇問題，首先應(yīng)是自身的健康，有了健康身體就有了一切，沒有身體健康將會(huì)失去一切。老年人要以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)生活，知足常樂，達(dá)觀快樂，重新確立生活信念，這對(duì)自身的健康是大有裨益的。