笑是一種人類生存的能力，一個(gè)人的發(fā)笑能力和醫(yī)生檢查的所有其他項(xiàng)目同樣能正確顯 示出他的健康狀況。笑已成為衡量身體健康的另一種有效的指示器。長(zhǎng)壽學(xué)家胡夫蘭說(shuō)： “在所有使身體和精神激動(dòng)的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循環(huán)和新陳代謝，因而 激活了所有器官的生命力”。我國(guó)有句諺語(yǔ)“生氣催人老，笑笑變年少”。從科學(xué)上看笑還是 一種有益的健身鍛煉，重要的是笑有助于樂(lè)觀地對(duì)待現(xiàn)實(shí)，美國(guó)斯坦福大學(xué)精神學(xué)家威?弗 賴恩博士說(shuō)：生活中倘使沒(méi)有笑聲，人就會(huì)生病，并使病情日趨嚴(yán)重，而幽默則能激起內(nèi)分 泌系統(tǒng)的積極活動(dòng)進(jìn)而有效地解除病痛。

　　我國(guó)92歲高齡的冰心老人是一位著名作家，她講： “保持健康的方法不是講營(yíng)養(yǎng)、吃補(bǔ)藥而是在微笑中寫作”。莎士比亞說(shuō)得好“如果你在一天 之中，沒(méi)有笑一笑，那你這一天就算是白活了。”

　　怎樣從笑中獲長(zhǎng)壽呢？

　　1．尋找笑的主觀意愿：老年人要主動(dòng)去追求笑，常和愛(ài)笑的人交往，練習(xí)笑的藝術(shù)。

　　2．每天笑15分鐘：這是美國(guó)洛杉磯一家醫(yī)院對(duì)病人的規(guī)定，加利福尼亞州的幾個(gè)老人 院里，老人們都接受有計(jì)劃的“幽默藥物”治療，如閱讀有趣味的書(shū)、漫畫、看喜劇演員演的電影等。老年人每天要記住去尋找笑的機(jī)會(huì)。

　　3．在困難及緊要時(shí)刻去追求笑：當(dāng)生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心 情和悲痛中時(shí)，依然笑容燦爛，一旦你運(yùn)用了笑，那么不管你將遭遇到何種痛苦的處境，你 都能夠經(jīng)受得住并生存下去。

　　有不少老干部和知識(shí)分子在十年浩劫時(shí)的災(zāi)難性高壓下，依然 談笑若常、風(fēng)趣幽默，終于熬過(guò)了苦難，重見(jiàn)光明，保持了身心健康。