英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》記者安德魯·杰克遜歷時(shí)兩年，到世界各地尋訪了上百位飽經(jīng)世紀(jì)滄桑的耄耋老人，這些人雖然年事已高，但都頭腦清醒。他們談到自己的長(zhǎng)壽之道時(shí)，都能用一兩句富有哲理、言簡(jiǎn)意賅的語(yǔ)言概括出來(lái)。

　　印度浦那有一位101歲的梵語(yǔ)教授德奧達(dá)爾說(shuō)：“人是大自然的產(chǎn)物，因此，新鮮的空氣，適當(dāng)?shù)腻憻�，足夠的水果和蔬菜，就是我不可分割的一部分�?rdquo;他又說(shuō)：“天地合一，一切都是一體的，都在手足親情的包容之中。”這就是說(shuō)，一個(gè)人活在世上，離不開群體和他人，不應(yīng)該刻薄和自私，應(yīng)該慷慨和寬容。

　　玻利維亞海拔三千米高的喀喀湖畔，有一位92歲的農(nóng)婦胡安娜·馬馬尼。她在這個(gè)空氣稀薄、氣候干燥的高地長(zhǎng)大。她一生熱愛勞動(dòng)，粗茶淡飯。她的健康長(zhǎng)壽之道，就是“不要懶惰！不要說(shuō)謊！不要偷盜！”這也就是說(shuō)，一個(gè)人要長(zhǎng)壽，首先就要勤勞和注意道德修養(yǎng)，因?yàn)榈赖潞玫娜司�神總是愉快的�?

　　美國(guó)一位103歲的農(nóng)民斯圖爾特，性格開朗，冰雹打壞了他的莊稼，他清除冰雹，又種上了糧食；火災(zāi)燒死了他的奶牛，他又買回幾頭，他說(shuō)：“一個(gè)人總是躺在灰心喪氣里，就會(huì)喪失生活的勇氣！我們要為活在這個(gè)世界上感到高興。”這位耄耋老人長(zhǎng)壽的真諦，就是兩個(gè)字：樂(lè)觀。

　　德克薩斯州一位98歲的農(nóng)民澤曼諾娃，一生都不富裕，銀行里也沒(méi)有一美元存款。她對(duì)生活要求不高，只要吃飽穿暖就行。她說(shuō)：“知足者常樂(lè)。”

　　澳大利亞詹伯魯一位93歲的山民雷·佩奇，她是終生未婚的老婦人。如今她仍一個(gè)人生活在旅游風(fēng)景區(qū)，但她從不感到孤獨(dú)。她每天清早都在林中散散步、伸伸腰。她的生活真諦是：“必須盡可能地活躍，這樣才能精神愉快。”