劉海粟是我國著名國畫大師。他在90多歲時仍精神矍鑠，思維敏捷�！　∫�99歲高齡辭世的劉海粟老人，生前曾自豪地說：“說起長壽，我沒什么秘訣。簡單地說，就是四個‘得’字：放得下，吃得進(jìn)，拉得出，睡得著。”

　　·放得下

　　劉老胸襟曠達(dá)，在十年動亂的險惡逆境中，他也不理會那些強(qiáng)加于身的罪名、誣陷，仍埋頭寫字、繪畫。劉老說：“一作畫、寫字，什么煩惱都忘了。”

　　·吃得進(jìn)

　　劉老說：“人家能吃，我也能吃，并無什么禁忌。”

　　·拉得出

　　由于老人年高體弱，活動減少，胃腸消化吸收功能下降，容易發(fā)生便秘，誘發(fā)心腦血管疾病，所以拉得出對保持老人健康非常重要。

　　·睡得著

　　劉老很開朗，光明磊落，與人為善，處世平和，不論大事小事，從不斤斤計較，既不心煩，也不生氣，從而保證了高質(zhì)量的睡眠。