老子強(qiáng)調(diào)，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是規(guī)律。一定時空下的規(guī)律不是永恒不變的。一般來說，將水加溫到100℃時沸騰，可是在喜馬拉雅山上，水溫70℃即可沸騰。道法自然中的“自然”二字，指宇宙的大規(guī)律，大到無窮，小至無影。人們能隨時可以體驗到它。

　　養(yǎng)生能懂得順其自然，才真正開始接近天地。離天地越近，越能地獲得天地的滋養(yǎng)。老子講：“天地不仁，以萬物為芻狗。”人生于天地之間，順則生，逆則亡。

　　養(yǎng)生順其自然見于生活中的方方面面。戰(zhàn)國時期，有位年輕人，自認(rèn)為射箭是天下無雙，而師爺甘蠅淡笑說：“真正的射手不用弓箭。”接著做了個射箭動作，小鳥應(yīng)聲墜下，老人拿起鳥，吹了口氣，小鳥又飛向空中。年輕人跟著師爺學(xué)箭10年，變得平和恬靜，穩(wěn)重淡泊。

　　之后，再沒有人見他射過箭，但他住的房子卻箭氣沖天，連兇猛的鷹也休想從房上飛過。這個故事告訴我們，當(dāng)你真正成為自然的組成部分時，自然的力量才真正屬于你，正如真正的拳師是在用心打拳，真正的書法家是用心在寫字。養(yǎng)生也是如此，當(dāng)悟出天地大道理時，才能在天地間長存。天下事物沒有一定之規(guī)，對待他人養(yǎng)生的經(jīng)驗應(yīng)悟其妙處，而非簡單模仿，對一個人有用的東西，未必適合于所有人。

　　養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，人要去掉主觀干擾，尊重客觀信息，如特別想睡覺，往往是身體過于疲勞；如體內(nèi)缺水，客觀信號是口渴。

　　觀察天地、山水、雷電風(fēng)雨、冰霜雹霧等自然界的變化，了解自然的玄機(jī)，只要用心，就能悟出養(yǎng)生的真諦，順其自然，適者健康生存。