老人要怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？如果老人的心理不健康也自然會引起各種疾病纏身，而情緒的變化直接影響著身體變化，因此作為子女要經(jīng)常讓自己的父母開開心心，也可以學(xué)會調(diào)節(jié)之間的情緒。那么如何調(diào)解老年人的不良情緒呢?

1、自我寬慰

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學(xué)會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

2、多學(xué)一些自我保健知識

老年人應(yīng)該正視心變異，抽時間多學(xué)一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時進(jìn)行自我克制和自我糾正。

另外，家屬一定要提示癡呆老人遠(yuǎn)離可能的危險，去除危險因素。對于你來說可能是安全的東西，而對阿爾茨海默病患者就可能是危險的事物。癡呆老人如何調(diào)整心理狀態(tài)呢?當(dāng)然也要靠自己，多多鍛煉多多思考避免癡呆。

3、尋找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。

以上為大家介紹了老人要怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢，要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應(yīng)該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。