在生活中，我們看到很多老年人為了緩解失眠以及睡眠不好的問題，常常利用各種藥物來達到，但大家知道治療失眠的藥物長期服用對身體的傷害很大，所以今天小編想為大家推薦一些治療失眠有效的驗方。

如何在醫(yī)學上診斷失眠?

失眠是個醫(yī)學問題，涉及的因素很多，怎樣在醫(yī)學上診斷失眠，我們有3個方面的要素。第一，自己要感覺到睡眠的質(zhì)量感覺不夠好或者自己感覺到睡眠的數(shù)量不夠。第二就是失眠是一個主觀的體驗，有時候旁人可能看到你睡得不錯，但實際上睡眠的好壞是只有你自己才能夠感受到的。第三是最重要的，睡眠問題引起了第二天白天各種各樣功能的紊亂，比如記憶力差、疲勞、工作效率降低等等，如果長時間失眠，還可能引起心機紊亂，比如心情煩悶、容易發(fā)脾氣等，尤其是女性患者，表現(xiàn)尤其突出�？偨Y(jié)一下就是要滿足三個方面的要求：1、個人意愿的質(zhì)量和數(shù)量沒有達到要求;2、有主觀的體驗，自己認為睡得不好;第三個一定是對第二天白天的功能有影響。比如說，一個人頭天晚上只睡4-5個小時，但是第二天精神很好，我們是不認為他有失眠的。

另外，失眠和失眠癥不同，失眠癥要求連續(xù)一個月，一個禮拜中起碼有3個晚上有上述失眠的癥狀才能夠判定。我這里有很多這樣的病例，辛辛苦苦的來看病，但是實際上并沒有達到失眠的標準，只是有些睡眠欠佳的感覺，進行一些個人調(diào)節(jié)就可以了。

多導睡眠檢查儀的兩大作用

第一，可以檢測出引起失眠的各種各樣的原因，失眠既可以是一個單純疾病也可能是一種其他疾病的表現(xiàn)，做多導睡眠檢查就可以對各種原因進行鑒別。臨床上有很多這樣的病例，主訴是失眠，但實際上并不是失眠，而是其他的疾病。比如很常見的一種叫做“周期性腿動癥”的疾病，主要表現(xiàn)是睡著了以后腿不停的動，腿動就會干擾睡眠的深度，讓人不斷驚醒，而病人卻不一定知道，而這個儀器就可以精確的記錄下來。又比如打鼾的人很多人說自己失眠，其實這并不是失眠，而是因為呼吸暫停，導致缺氧而憋醒，是呼吸暫停睡眠障礙。

第二，是證明患者主訴的內(nèi)容屬實。臨床也有很多這樣的案例，有這樣一名女性，她總是覺得自己沒有睡覺，但是家人都證明她確實是睡了，經(jīng)過在睡眠中心的夜間睡眠監(jiān)測檢查，證實她確實是睡覺了，而且睡得不錯，這是為什么呢，是睡眠感缺乏，并不是失眠。

失眠的日常調(diào)理法

1、黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

2、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

3、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。中醫(yī)治失眠偏方是先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

4、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

5、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲�；蛉诊�3次，但每次不少于500毫升。

6、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。

7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。

專家指出，導致失眠的很大一部分原因是都是和心理因素有關系的，老年朋友們在治療失眠時，一定要注意自己內(nèi)心的調(diào)節(jié)，同時利用這些驗方相信一定能夠得到不錯的治療效果。