很多人在步入了老年之后，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)非常明顯的變化，那就是自己的睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，晚上的睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，并且非常容易出現(xiàn)驚醒的情況，還會(huì)經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠的癥狀，這樣老年人非常的苦惱，那么當(dāng)年人家患上失眠癥之后應(yīng)該要如何進(jìn)行治療呢！

老年人失眠的癥狀特點(diǎn)：

第一，老年人失眠表現(xiàn)為，入睡困難，翻來(lái)覆去。早上4點(diǎn)鐘就醒了。夜間要醒很多次。

第二，專家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。容易驚醒，而且醒后，難以再入睡。看電視，容易打瞌睡�？墒巧洗灿郑�出現(xiàn)失眠的問(wèn)題。

第三，老年人剛睡時(shí)很疲倦。但，只睡著一小時(shí)不到，就醒了。這些都是老年人失眠的癥狀表現(xiàn)。

專家眼中，老年人失眠的特殊癥狀。美國(guó)調(diào)查表明，65歲以上老年人中，有88%存在失眠的問(wèn)題。許多人，都認(rèn)為是，正�，F(xiàn)象。覺(jué)得人都老了，睡覺(jué)當(dāng)然會(huì)不好。老年人，多患有各種慢性病。皮膚瘙癢、腦供血不足等。都是引起失眠的原因。老年人，由原來(lái)的夜間較長(zhǎng)時(shí)間，熟睡變成，白天短暫的淺睡。如果，把一晝夜的睡眠時(shí)間，相加。并沒(méi)有減少。這種，生理性睡眠變化。經(jīng)常會(huì)，引起老年人的失眠。

心理（社會(huì)）因素對(duì)老年人常見(jiàn)且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面，可能是老人失眠的主要因素。

一、生理因素

①睡眠生理改變，易醒；晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長(zhǎng)，晚期階段縮短，所以易醒。

②褪黑素缺乏，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。

③睡眠過(guò)早，早睡早醒。

二、病理因素

①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見(jiàn)原因。

②器質(zhì)性疾�。�男性前列腺肥大、女性尿失禁）、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。

③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。

②不安性腿動(dòng)綜合征，老年人多見(jiàn)（約20%），可有麻木、蟻?zhàn)�、針刺等感覺(jué)。

③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征、踢腿，一次可長(zhǎng)達(dá)20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時(shí)間減少。

治療老人失眠的方法

拇指搓耳

兩手大拇指?jìng)?cè)面緊貼耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1~2分鐘�？梢允柰ń�(jīng)脈、清熱安神，防止聽(tīng)力退化。

交叉搓腳

右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽(yáng)經(jīng)脈。

雙掌搓面

兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經(jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞。

雙掌搓肩

兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘，重點(diǎn)在頸后脊柱兩側(cè)�？删徑馄�勞，預(yù)防頸肩病變。

疊掌摩腹

兩掌重疊緊貼腹部，先順時(shí)針、再逆時(shí)針環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)在臍部及周?chē)�，�?~3分鐘�？梢詮�(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。

推摩胸背

兩手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通臟腑經(jīng)脈。

指尖摩頭

兩手食指、中指、無(wú)名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘�？梢约訌�(qiáng)腦部供血、強(qiáng)健腦細(xì)胞、促進(jìn)入睡。

掌推雙腿

兩手掌心相對(duì)，分別放在左腿內(nèi)外側(cè)，從大腿根部開(kāi)始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘，可緩解疲勞。

專家為我們介紹了一些能夠?qū)�老年人失眠進(jìn)行治療的按摩方法，如果老年朋友經(jīng)常性地出現(xiàn)失眠的情況，并且還不能夠確定導(dǎo)致自己患上這種疾病的原因，為了能夠改善自己的身體狀況，保障自己的睡眠時(shí)間，就可以通過(guò)這些按摩來(lái)幫助自己緩解這種癥狀。