對老人來說失眠是最常見的小毛病，不少老人都會有失眠困擾。我們知道失眠會影響睡眠質(zhì)量，損傷老人的身體健康。那么，我們該如何改善失眠，提高睡眠質(zhì)量呢?中醫(yī)發(fā)現(xiàn)用醋泡腳可以提高睡眠質(zhì)量。

提高睡眠質(zhì)量

怎樣做才能提高睡眠質(zhì)量

用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。

用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū)，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速*的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使*得到放松，消除疲勞。

同時，用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質(zhì)量。常用醋泡腳，對于人們保持旺盛的精力大有裨益。

所以說用醋泡腳可以提高睡眠質(zhì)量，老人可以試試這種養(yǎng)生法。小編我發(fā)現(xiàn)大部分老人的失眠程度都比較輕，只要通過妥善調(diào)理和改善，失眠問題就能得到解決。因此，老人們想要提高睡眠質(zhì)量的時候，不妨試試用醋泡腳這個方法。