睡眠是一件功效很好的事情，睡眠不好的話會(huì)誘發(fā)很多的疾病，這就是老年人為什么不能失眠的原因，老年睡眠少會(huì)誘發(fā)的疾病老年癡呆就是其中一種，所以老年人一定要想盡辦法改善睡眠。下面就是一些方法。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時(shí)的人大。

認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時(shí)間進(jìn)行了3年的跟蹤研究。

研究開始時(shí)，研究人員運(yùn)用簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)評(píng)估受試者大腦功能好壞，也可用來評(píng)估癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)，40%的人一天睡眠超過9小時(shí)，11%的人一天睡眠少于5小時(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時(shí)間6~8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人認(rèn)知功能衰退幅度增加了近一倍。

研究人員指出，從研究結(jié)果來看，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與認(rèn)知功能密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間是否會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退仍需要進(jìn)一步研究。

盡管睡眠不足易危害身體健康，不過，睡太多也不是什么好事情。西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60～70歲的老年人來說，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6～8小時(shí)的人大。

認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)2700名、年齡為60～70歲的人睡眠時(shí)間進(jìn)行了3年的跟蹤研究。

研究開始時(shí)，研究人員運(yùn)用簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)評(píng)估受試者大腦功能好壞，也可用來評(píng)估癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6～8小時(shí)，40%的人一天睡眠超過9小時(shí)，11%的人一天睡眠少于5小時(shí)。

研究發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時(shí)間6~8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人認(rèn)知功能衰退幅度增加了近一倍。研究人員指出，從研究結(jié)果來看，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與認(rèn)知功能密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間是否會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退仍需要進(jìn)一步研究。