隨著年紀(jì)的增長，老年人睡眠質(zhì)量就會受到一定的影響，很多的老年人晚年基本上是睡不著的，所以他們會通過午睡來彌補自己的睡眠不足，但是老年人午休要注意以下幾個事項。

老年因為年齡的增長和身體的生理變化，變的很愛睡覺，所以老年人多有午休的習(xí)慣，而且適當(dāng)?shù)奈缧輰τ诶夏耆说纳眢w健康也是有好處的，但是如果午休不當(dāng)也是影響健康的，今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。

老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡，更不要坐在沙發(fā)上直接睡，這樣不利于血液的供應(yīng)，頭部很容易出現(xiàn)缺血，而在睡醒之后也常常會伴有頭昏眼花等情況，假如睡覺不深的話，也沒有實現(xiàn)午休的最好效果，并且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯后立即午睡。一般要在午飯后30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦組織毛細血管關(guān)閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內(nèi)代謝過程逐漸減慢，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后，是不是發(fā)現(xiàn)老年人的生活是需要很講究的啊，所以為了老年人的身體健康，一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦，讓所有的老年人都能夠健康長壽。