疾病的治療過程中，如果進(jìn)入了誤區(qū)，疾病就不易恢復(fù)，對(duì)于這一點(diǎn)不管大病還是小病都是一樣的，對(duì)于治療便秘沒有效果的問題，我們提醒老年朋友們?cè)谥委熀途徑獾臅r(shí)候一定要避開下面的八個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)一：便秘就是指排便次數(shù)減少。

醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為，便秘是指每周排便次數(shù)少于3次。即使次數(shù)正常，如果經(jīng)常有排便困難、糞便堅(jiān)硬、排便時(shí)肛門腫脹或不舒服等也算便秘。普拉瑟說：“排便困難等不適比排便次數(shù)少更嚴(yán)重，更應(yīng)積極解決。”

誤區(qū)二：隨著年齡的增長(zhǎng)，必然會(huì)出現(xiàn)便秘。

雖然便秘在老年人群中更為常見，但這并不代表上了年紀(jì)后肯定會(huì)便秘。普拉瑟說：“老齡化并不與便秘風(fēng)險(xiǎn)上升之間存在著相關(guān)性，它更多的是與你所存在的健康隱患或所服用的藥物有關(guān)。”例如，甲狀腺功能低下、中風(fēng)患者、帕金森病患者和糖尿病人很容易出現(xiàn)便秘。此外一些藥物，如抗炎和降壓藥等通常會(huì)有便秘的副作用。有時(shí)換服藥物或改善基礎(chǔ)疾病會(huì)有益于腸道運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)三：便秘是由于膳食纖維吃太少引起的。

普拉瑟說：“研究表明，便秘患者與非便秘患者在膳食纖維攝入量方面并無差異。”需要注意的是，膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每人每天食用20～38克的纖維。

誤區(qū)四：喝酸奶可以治愈便秘。

普拉瑟說：“盡管酸奶中的益生菌有助于促進(jìn)腸道中的健康細(xì)菌繁殖，酸奶在清潔腸道方面的功勞有些被夸大了。”嚴(yán)重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食補(bǔ)充劑，而不是一味喝大量的酸奶。

誤區(qū)五：為治療便秘，需要喝更多的水。

便秘的人應(yīng)該多喝水本身沒錯(cuò)，但單純只靠喝水，便秘問題不會(huì)解決，還應(yīng)該更多地改善飲食方案。蔬果的纖維素在腸道中有鎖水功能，可以減輕糞便過硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而應(yīng)該把2000毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。

誤區(qū)六：多運(yùn)動(dòng)，腸道也就運(yùn)動(dòng)起來了。

普拉瑟鼓勵(lì)便秘患者每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量不能過大，有時(shí)汗出太多，水分補(bǔ)充又不及時(shí)，反而會(huì)加重便秘。

誤區(qū)七：便秘不是個(gè)大問題。

便秘很容易引起臨床醫(yī)生和患者的忽視，很多人并不會(huì)尋求醫(yī)療幫助。然而，長(zhǎng)期嚴(yán)重的便秘會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量、幸福感、日常功能和消化系統(tǒng)健康造成明顯的不良影響，甚至影響心理健康。

誤區(qū)八：服用瀉藥是唯一的治療方法。

患者在服用瀉藥或使用灌腸劑、栓劑等藥物時(shí)，應(yīng)該在結(jié)腸直腸外科醫(yī)師建議及監(jiān)控下使用。濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，反而加重便秘。治療便秘時(shí)，醫(yī)師首先會(huì)建議患者改變生活方式。大多數(shù)人經(jīng)過增加高纖維素食物，如麥麩、麥片、水果、蔬菜的攝取，以及增加液體攝入量后，就可成功治療。另外，養(yǎng)成習(xí)慣，在每天特定的時(shí)間排便對(duì)某些患者也有幫助。

如果是骨盆底問題引起的便秘，理療可以幫助患者更有效地放松和收縮這些肌肉，使患者排便時(shí)腹肌、盆底肌群活動(dòng)協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期來看，此方法療效好并且安全。

便秘雖然不算什么大的毛病，但是如果拖延不治一定會(huì)給老年人帶來更嚴(yán)重的后果，所以請(qǐng)有便秘問題的老年朋友們一定要記住上面的這些內(nèi)容。