平時大家需要注意男性不育，當男性出現(xiàn)這樣的情況時，會有很多的危害后果，平時大家需要注意戒煙戒酒，避免造成自己的身體受到影響，而且在日常生活中，大家需要注意精子的變化，以免導致男性不育，男性不育的預防都有哪些？

1、飲食上要適當加些抗氧化劑和鋅元素�？寡趸瘎┛梢源龠M前列腺的健康，為了增加前列腺的抵抗力攝入一定量的鋅元素也是很有必要的。

2、多吃堅果和粗糧。冬季要補充身體的能量和營養(yǎng)，這樣才能抵抗嚴寒，因此男性朋友應該多出粗糧、堅果類的食物。

3、多飲水。飲水可以稀釋尿液的濃度，還可以預防其它泌尿系統(tǒng)的疾病，保證生殖器官功能正常才可以免受不育癥的騷擾。

4、千萬不要憋尿。冬季很多人都會養(yǎng)成懶床的習慣，也不喜歡下床去上廁所，殊不知這種憋尿的壞習慣會給腎臟和輸尿管帶來危害，嚴重時還會導致腎功能衰竭。

5、避免騎跨運動和久坐。久坐會引發(fā)*微循環(huán)障礙，新陳代謝的能力也會下降，騎跨運動也會讓前列腺受到壓迫，造成前列腺充血，最終引發(fā)男性不育。

6、堅持每天鍛煉。一個冬天過去后會發(fā)現(xiàn)很多人都有變胖的趨勢，這是因為很多人都不運動造成的。每天攝入足量的食物可以抗寒，在加上適當?shù)倪\動鍛煉，增加血液的流動性，既不會發(fā)生肥胖，又可以預防前列腺炎。

7、戒煙戒酒、少吃辛辣食品。煙酒對身體的傷害不用說大家也都知道，在冬季很多人喜歡吃辛辣的食物來驅(qū)走嚴寒，殊不知這樣做法會影響前列腺和尿道的健康，會造成前列腺抵抗力下降。

大家需要注意各種預防方法，而且要注意檢查，有消息先治療，可以進行人工授精，平時大家需要注意多喝水，并且在日常生活中也要注意自己的穿著，避免造成這種情況出現(xiàn)，給患者帶來巨大困擾，平時大家需要綜合調(diào)理。