在日常生活中，大家需要關(guān)注男性不育的情況出現(xiàn)，平時(shí)大家需要盡早了解這種現(xiàn)象的發(fā)生，一定要注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，而且要注意自我保健，并且要注意飲食調(diào)整，要注意膳食方法，全面進(jìn)行自我護(hù)理，男性不育的飲食調(diào)整都有哪些？

男性不育癥患者該怎么調(diào)整飲食呢?

1.多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果有利于精子細(xì)胞成長。研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲�；颊邞�(yīng)盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

2.海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。

3.適度飲酒和飲料

男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘茫�過量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長期興奮，進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。

男性不育的常見原因都有哪些呢？

一、功能障礙

功能障礙包括陽痿、早泄、遺精、不射精等這一類原因中可分為精神神經(jīng)性和器質(zhì)性病變兩類。生殖器官發(fā)育異常，如包莖、小陰莖、睪丸發(fā)育不全、隱睪癥、尿道裂。生精障礙。這是由于睪丸本身不孕不育導(dǎo)致的，或是染色體異常、精子發(fā)生功能障礙以及睪丸局部的外環(huán)境的變化導(dǎo)致不育。

二、*異常

*異常包括少精癥、無精癥、死精癥、弱精癥、多精癥、精量過多或過少及*不液化等這種情況多見的就是無精子或精子過少，這樣會造成永久性和暫時(shí)性的不育。前者所示由于先天原因?qū)е碌�。精子質(zhì)量差，以及*理化性狀異常。

三、精子與卵細(xì)胞結(jié)合障礙

通常是精道梗阻、逆行射精、外生殖器異常、男性性功能障礙、早泄、不射精等引起的。

四、生殖道感染

生殖道感染，如睪丸炎、精囊炎、前列腺炎輸精管梗阻而致無精癥：先天性異常、全身性不孕不育及不明原因引起的不育。可能是由于精神和環(huán)境因素或是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的不孕不育發(fā)生

希望大家注意這些情況的發(fā)生和調(diào)理，并且在日常生活中，男性也要注意自己的身體保健，平時(shí)大家需要注意膳食方法要注意少喝酒少抽煙，必須要注意多休息，這樣才更有利于疾病的恢復(fù)，避免煙酒刺激，是預(yù)防疾病的關(guān)鍵，希望大家盡早認(rèn)識。