在日常生活當中男性必須要注意不育的出現(xiàn)，因為這種情況一旦出現(xiàn)之后，會很嚴重的影響到男性的性福，帶來很多影響，平時大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意自己的生活習慣，有效的戒除手淫，避免導致更多困擾，男性不育的不良習慣都有哪些？

有哪些不良的生活習慣會導致不育癥呢

不良習慣一、如果男性朋友長期大量抽煙、喝酒不僅對身體的危害是非常大的，甚至能夠損害男性生育系統(tǒng)，誘發(fā)男性不孕不育。

不良習慣二、有醫(yī)學調(diào)查，證明了人在處于精神抑郁、過度疲勞的狀態(tài)，均能對男性生育產(chǎn)生影響。

不良習慣三、睪丸是男性非常重要的生殖器官，也非常的脆弱，睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低一到兩度的環(huán)境。如果男性長期熱水浴、洗桑拿，導致睪丸損害，不利于精子的產(chǎn)生，造成不育癥。

不良習慣四、營養(yǎng)不良。精子的產(chǎn)生需要鋅元素等原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)，在日常飲食中，一定不要偏食。

不良習慣五、過多的騎自行車、摩托車等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力，造成不育癥。

不良習慣六、長期服用藥物，尤其是一些治療腫瘤、癌癥的化學藥物影響更大，均能夠誘發(fā)男性不孕不育。

預防男性不育有什么好的方法？

足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質(zhì)量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。

衛(wèi)生清潔。男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。>>>推薦閱讀：哪些是治療早泄的方法

保持適當?shù)倪\動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

大家需要注意這些不良的習慣出現(xiàn)，并且在日常生活當中，應該注意多休息，合理地進行自我保健，平時也要注意調(diào)養(yǎng)方法，有效地進行自身護理，同時在日常生活當中，也要注意自己的生活事項，避免導致更多困擾，影響到身體健康，希望更多的患者可以認識疾病。