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口香糖嚼出健康口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個眾所周知的功能就是口香糖可以暫時改善一下口腔內的不良氣味，既避免了許多場合下的尷尬，也使我們感覺口氣清新舒爽。另外，嚼口香糖時，反復咬合的動作可以使我們的頜骨咀嚼肌和牙齒得到鍛煉。可是，也有人認為，嚼口香糖會導致齲齒的發生。
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減肥者要做飲食日記飲食日記是有志減肥者飲食治療中很重要的一環，很多減肥成功的人其飲食日記都記得很詳實。反之，飲食日記不常記的人，多半是減肥較不成功的一群人，記飲食日記可以真實留下我們日常飲食生活的狀況，供日后分析、檢查食物的總熱量及有無錯誤的飲食行為，并據此找出減肥成功或失敗的原因。同時利用飲食日
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致癌食品黑名單咸魚：咸魚產生的二甲基亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有致癌物質，應盡量少吃。燒烤食物：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物
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瘦身二法：運動與飲食控制人稱莊老師的媚婷峰集團董事莊雅清，根據實際從事二十多年的美容瘦身經驗強調，人的身材高矮或許骨骼定型時就注定，但是環肥燕瘦絕對有辦法心想事成。瘦身最直接，健康，也是最有效的不二法門就是“運動和飲食控制”。 莊雅清說，適當運動可以消耗熱量這道理大多人都懂，但正確的飲食概念更可以
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減肥有捷徑科學家發現節食“法寶”日本科學家確信他們已經發現了一種治療甜食痞的方法。他們發現人體脂肪細胞釋放的一種叫做利普丁(leptin)的激素能夠抑制人對甜食和糖性食品的欲望。這種激素釋放到血液中后，會作用于腦部的視丘下部，在那里攜帶著停止進食的信息。 這是人們第一次發現利普丁也能作用于舌的甜味感受器，影響人們對含
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綠茶瘦身五種喝法綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。聽著聽著，你心動了嗎？ 客家擂
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意大利流行“信號燈”飲食意大利胖男肥女的人數在西方發達國家中名列倒數第二，盡管他們天天離不開一盤盤的通心粉。意大利的營養學家認為，極大多數的意大利先生和太太保持優美體型的秘密正是這個國家人民飲食方式的特點。誰的飲食能遵守“信號燈”規則，誰就能輕而易舉地長久保持苗條身材。“交通信號燈”飲食在意大利十分流行
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飲食中如何預防癌從口入日常飲食如何預防癌從口入： （1）不食用受到致癌物質污染的食品。飲食在加工、運輸和銷售各環節中由于自然因素或人為因素的作用受到致癌物質的污染，如多環AY烴、亞硝胺、某些農藥和重金屬等。 （2）蔬菜一定要保持新鮮，隔夜的熟菜最好不吃，若有剩飯剩菜也應放在低溫下保存。食品中有很多含有
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吃不胖的20個小秘密下面的20個小秘方對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以恒！1三餐定時定量2用小的碗盤裝食物3先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西4喝完湯后再吃青菜(最好不要經過油炒)5肉和飯最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下6只吃瘦肉，不吃皮7點有骨頭
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減肥有捷徑科學家發現節食“法寶”日本科學家確信他們已經發現了一種治療甜食痞的方法。他們發現人體脂肪細胞釋放的一種叫做利普丁(leptin)的激素能夠抑制人對甜食和糖性食品的欲望。這種激素釋放到血液中后，會作用于腦部的視丘下部，在那里攜帶著停止進食的信息。 這是人們第一次發現利普丁也能作用于舌的甜味感受器，影響人們對含
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大腦喜歡“吃”什么大腦最喜歡吃糖。在傳統的蛋白質、脂肪和糖類三在營養素中，糖是大腦唯一可以利用的能源。大腦的“偏食”并不是它格外“挑剔”，因為只有糖能順利透過腦屏障進入腦組織被腦細胞利用。大腦的工作效率是驚人的，而它消耗的能量也大得令人吃驚，只有體重的2%的大腦，卻要消耗人體20%的能量，而且主要是葡
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意大利流行“信號燈”飲食意大利胖男肥女的人數在西方發達國家中名列倒數第二，盡管他們天天離不開一盤盤的通心粉。意大利的營養學家認為，極大多數的意大利先生和太太保持優美體型的秘密正是這個國家人民飲食方式的特點。誰的飲食能遵守“信號燈”規則，誰就能輕而易舉地長久保持苗條身材。“交通信號燈”飲食在意大利十分流行
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