身體的構(gòu)造是個奇妙，那整個身體的各個系統(tǒng)在運轉(zhuǎn)的時候更好微妙的，每天每個時辰每個動作，身體的機能都在做著不同的工作，本文主要介紹每天不同時刻的健康自測法，讓你輕松了解自己的身體變化，摸清自己身體健康指數(shù)。

我們從早上起床開始，身體就已經(jīng)開始大活動的運轉(zhuǎn)起來了，直至你晚上睡覺，身體的各個系統(tǒng)開始輪流值班了，所以了解自己身體的變化，對健康有著很大的幫助，讓你遠離疾病，遠離亞健康的出現(xiàn)，具體的來瞧瞧正文是怎么個測試方法，讓你了解微妙的身體機能。

1、起床時

盜汗：盜汗是發(fā)燒的征兆，要查明原因;

口臭：常�？诔�，可能是胃病。

2、洗臉時

臉色帶黃，若身體疲倦，不排除是黃疸;

眼睛的顏色改變，充血，呈黃色，馬上看醫(yī)生。

3、刷牙時

牙齦出血：如果牙齒健康，是不會出血的;

想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

4、讀報時

眼睛痛：看報時眼睛痛，可能是青池眼;

手發(fā)抖：看報時手會發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病;

無法閱讀：該向心理醫(yī)生請教了。

5、上樓梯時

心跳加速而必須停下來休息，心臟功能較弱，胸部憋悶，胸悶是危險的信號，抽空去看醫(yī)生。

6、工作時

健忘：可能是動脈硬化;

常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因;

口渴：如總覺得口渴，有可能是糖尿病;

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛病;

伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良;

單純頭暈：若不是因為工作單調(diào)，請檢查一下甲狀腺。

7、剪指甲時

指甲反翹：貧血，營養(yǎng)不好;

指甲變白：一般是半透明，但腎臟病人為白色;

指甲呈半剝落狀態(tài)：常與糖尿病有關(guān)。

8、淋浴后

頭發(fā)容易脫落：頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常;

黑痣變大：有時會轉(zhuǎn)成皮膚癌，新長出的痣也要注意;

皮膚上出現(xiàn)紅斑：若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

9、睡眠時

打鼾：若十分嚴重有可能是鼻子出問題;

噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳;

頭部墊高才能睡著：心臟弱者不用高枕頭睡不著覺;

腳抽筋：若經(jīng)常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。

從以上每天不同時刻的健康自測法文章中，我們看到在一天不同的時刻，身體的變化癥狀都是不同的，具體有哪些變化，您可以根據(jù)以上一天不同時間健康自測的報告，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了哪些問題。