正確把握女人月經不調的飲食搭配，對于患者的傷害是巨大的，那么究竟女人月經不調的飲食搭配如何把握呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家給出了如下建議。

女人月經不調的飲食搭配：

1.有大失血情形的女性，在了解月經不調的飲食注意事項之后應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質食物來補血。

2.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

以上就是對于女人月經不調的飲食搭配有哪些的相關介紹，月經期應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。