女性對于月經不調這種疾病應該都有所了解，這是一種危害比較大的疾病，大家一定要想辦法正確的預防和控制，那么月經不調的飲食原則包括哪幾方面呢?一起聽聽專家給出的具體建議。

月經是婦女的一種生理現象，它是卵巢功能的外部表現，也是具有生育功能的標志之一。正常月經是全身功能正常的綜合表現，因而，很多因素都能影響月經，例如疾病、情緒、生活條件、居住地變化、營養，甚至體重的變化等。

正常的月經周期，是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩周之后，和下一次月經開始的兩周之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延后7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約為30--50毫升。

但是“正常的周期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經周期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或采用激素避孕方法等等。

月經紊亂是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經期、經量、經色、經質的改變以及痛經、閉經、經前期緊張綜合癥等伴隨月經周期前后出現的某些癥狀為特征的多種病癥的總稱。

卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油! 　　給忙碌女士的健康建議

維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。

維生素E主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

對于月經不調的飲食原則，上述專家給出的分析希望能夠很好的幫助大家，由于月經不調的常見危害行，大家一定要結合自身的實際情況正確把握相關預防方法和治療方法，這樣才能夠幫助患者準確的診斷，以規避疾病導致的不必要麻煩的發生。