女性如果出現經常過長，或者是過少的現象，都屬于月經不調的癥狀，雖然不是什么比較嚴重的疾病，但是對患者的身心傷害還是非常大的，必須及早的到醫院接受科學條件，否則長時間存在著以下疾病癥狀，不僅會影響到心情，同時還會誘發其他的婦科癥狀，那么，月經不調都有哪些調理方法呢？

女人月經不調要如何調理呢

1、保持精神愉快。

避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有輕微下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2、內褲勤洗勤換。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛生，預防感染。

注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

4、注意飲食習慣。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

主要有以下幾種表現：

月經稀發：月經周期超過35天。

月經頻發：月經周期短于21天的子宮出血。

月經過多：月經量過或經期延長。

月經過少：月經量減少，周期有規律。

月經周期不規則：月經周期時長時短，沒有規律。

月經間期出血：在兩次正常量月經之間的少量出血。

痛經：在月經來潮之前幾天，或月經期，或月經已干凈后出現下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的輕重程度不同，嚴重者可因劇痛而昏厥。

閉經：年齡超過十八周歲而尚未來潮，或已行經而又月經中斷，不來潮時間超過六個月上者稱閉經。

溫馨提示，女性們平時要特別注意養成良好的飲食習慣，尤其是在月經期間不能夠吃生冷的食品，很多女性都是因為沒能夠及時的重視，從而導致月經不調現象嚴重存在，不僅容易影響到心情，同時誘發不孕癥的幾率較高。