在眾多女性朋友中，對于經期的延長或周期縮短都沒有得到重視對待。月經不調是反應女性身體健康狀況的重要指標之一，觀女性健康的晴雨表。那么，女性如何通過食療改變月經來臨周期呢?小編為您介紹，一些能夠改善女性月經不調的食物。

1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.烏雞杞子湯烏骨雞50克，枸杞子15克。先將烏骨雞洗凈后燉熟，然后放入枸杞子再煮15分鐘左右。每天可吃1次。適用于月經先后不定期。

4.雙花調經茶玫瑰花10克，月季花10克，佛手5克，紅茶5克。前3味均可在中藥房買到粗制品，將上四味放入杯子中，然后用沸水沖泡后加蓋燜五六分鐘，就可飲服。每次月經來潮前一周，代茶頻飲。適用于舌苔暗紫的血瘀性痛經。

4、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

6、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

月經不調的危害具體表現為：

1、失血性貧血：月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還可能危及生命。

2、引發頭疼：頭疼是一種較常見的疾病，女性發生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭疼，約占女性頭疼的20%,這也是月經不調對女性造成的影響。

3、影響美容：月經不調倘若不及早診治，月經不調對女性造成的影響不但影響美容，而且還會影響身體健康，女性容易出現的色斑、暗瘡等癥狀，就是由于機體出現病變而產生的相關反應。

4、引發婦科炎癥：由于月經不調的發生，容易引起病人出現月經性關節炎、月經性哮喘、子宮內膜移位、月經性牙痛和宮頸炎等病癥，月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

5、導致不孕：月經不調本身不會導致不孕，但是月經不調往往是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，就會導致不孕。月經不調很可能就是不孕癥的信號。不孕癥伴隨著各種各樣的月經問題，月經不調往往伴隨著不孕癥的發生。

通過以上“月經不調要吃什么食物好?”的介紹，女性朋友可以通過食療來調節自身狀況。如有更多不適要就要盡快前往專業的婦科醫院進行檢查和治療才是。因為有性病的可能，所以大家最好是引起重視，快點去醫院檢查才是，千萬不要覺得無所謂。祝大家健康!