女性月經(jīng)不正常的事情時有發(fā)生，導致這種情況出現(xiàn)的因素很多，比如平時受涼、壓力大、患上了其他的疾病，都會出現(xiàn)這種情況，所以，有了月經(jīng)不調(diào)的情況，需要先進行檢查，然后合理治療，平時也需要注意一些調(diào)理方法，那么，月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是什么呢?

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是什么呢?

一：在經(jīng)期一定要注意防寒，不能進行洗頭，因為經(jīng)期女性的抵抗能力是很差的，容易受到風寒，若是洗頭，一定要把頭發(fā)徹底的吹干，然后在睡覺，經(jīng)期需要注意保暖，多穿一些衣服，不能吃生冷的食物，尤其是夏季，不能吃雪糕，很多的女性在吃了涼的東西之后，月經(jīng)量會明顯的減少或增多，還會出現(xiàn)腹痛。

二：要注意自己的衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期間，要注意衛(wèi)生巾的更換，不要長時間的使用一個衛(wèi)生巾，一般兩個小時就要更換一個，避免造成細菌滋生，導致一些疾病的出現(xiàn)，有條件的女性，在更換內(nèi)褲或者是衛(wèi)生巾后，應該清洗一下外陰，保證衛(wèi)生;外出的時候，需要注意天氣的變化，避免遭到淋雨。

三：生活中要有規(guī)律，平時不能熬夜，在月經(jīng)期間更不要熬夜，少玩手機，多注意休息，多喝水，而且要保持好的情緒，月經(jīng)期間受到激素的影響，女性的情緒變化大，所以，要克制，多吃一些有營養(yǎng)的食物，進行滋補，避免出現(xiàn)貧血的情況，不能喝酒，也不要喝濃咖啡，避免造成乳房疼痛。

溫馨提示：除了上述的注意要點之外，女性也要注意避免勞累，不要干重活，也不要提重物，避免造成下腹受力太大，造成經(jīng)血多，要注意保暖，放松心情，均衡的營養(yǎng)，消除不好的心情，這樣才能更好的緩解疾病。