現代社會有很多的女性喜歡玩，平時穿的也個性，但是這樣會導致身體出現問題，月經不調就是其中的一種，疾病出現后，讓患者很是痛苦，不僅僅是身體上的，而且對心理打擊也大，平時注意一些事項。

1、注意衛生、防止感染：

應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。注意襪子與內褲不能同洗。

2、女性經期保健嚴禁房事：

經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，勤換內衣內褲。女性經期保健要避免過勞。

3、注意保暖、避免寒冷刺激：

如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。不宜吃生冷、酸辣、酒類刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

預防月經不調該怎么做?

1、生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓生活有規律，月經可能就會恢復正常。因此，這是屬于月經不調的預防方式之一。

2、防止受寒：月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、調整心態：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4、要多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

現在人們的生活雖然好了，但是平時不要長時間的在夜間玩耍，應該注意保持足夠的睡眠時間，要注意血脈的運行，這樣對身體有好處，平時要注意穿衣，應該以保暖為主，給自己良好的生活方式。