9種最美味的減肥食品 加快代謝健康瘦|9種最美味的減肥食品 加快?/h3>

核心提示：提高代謝是加快燃脂的一個好方法，也是減肥的關(guān)鍵。運動對加快代謝非常有效，但其實一些減肥食物也能幫你達到提代謝的目的哦！下面，愛美網(wǎng)小編告訴你9種加快代謝又超美味的健康減肥食品，讓你輕松享瘦哦！

　　1、洋蔥

　　加快代謝的原理：其所含的洋蔥蒜素有助提高代謝率，從而抑制脂肪的吸收。

　　健康減肥功效：洋蔥不僅含有大量能加快新陳代謝的大蒜素，它還是非常理想的排毒減肥食品。經(jīng)常食用洋蔥能起到非常明顯的排毒瘦身效果哦！

　　2、鮭魚

　　加快代謝的原理：鮭魚所含的大量ω-3脂肪酸能加快代謝，有助增加脂肪的燃燒。

　　健康減肥功效：鮭魚是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，能幫助你增加飽腹感和減少熱量的攝入。另外，鮭魚含有大量的不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，是減肥瘦身的佳品哦！

　　3、菠菜

　　加快代謝的原理：菠菜含有的大量葉酸就是加快代謝的重要依據(jù)。

　　健康減肥功效：菠菜是食物纖維和維生素的重要來源，它能起到非常強效的排毒減肥目的。另外，菠菜還含有大量的鉀元素，是消除浮腫的非常理想的瘦臉食品之一。

　　4、亞麻籽

　　加快代謝的原理：亞麻籽是ω- 3脂肪酸的最佳來源之一，而這種營養(yǎng)物質(zhì)正是加快代謝的關(guān)鍵哦！

　　健康減肥功效：亞麻籽是一種超級減肥食物，它含有大量的ω- 3脂肪酸，能達到加快新陳代謝的目的，經(jīng)常食用能達到自然輕松減肥的神奇功效。

　　5、核桃

　　加快代謝的原理：核桃的ω- 3脂肪酸是最高的，具有最強效的燃脂功效，是加快代謝的最佳食品選擇。

　　健康減肥功效：核桃是非常理想的瘦腰食品，而它所含的不飽和脂肪酸還能幫助你增加飽腹感，從而達到減少卡路里攝入的減肥效果。餐間適量吃些核桃的話，就能幫助你減少饑餓感，有助控制食欲哦！

　　6、黑巧克力

　　加快代謝的原理：黑巧克力中含有鈣、鎂、鉀、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，對加快新陳代謝非常有效。

　　健康減肥功效：研究表明，餐間吃點黑巧克力能減少你下一餐熱量攝入的15%。不要一說到巧克力就避而遠之，它不僅美味，適量食用的話還是非常有效的瘦身食品哦！

　　7、雞蛋

　　加快代謝的原理：雞蛋所含的不飽和脂肪酸是加快新陳代謝的最有力證明。

　　健康減肥功效：根據(jù)研究顯示，每天早餐吃一個雞蛋的人更容易達到理想的減肥效果。雞蛋是蛋白質(zhì)的最佳來源，不僅能幫助你延長飽足感，還是增加熱量消耗的最佳食品選擇。

　　8、紫菜：加速體內(nèi)廢物排出

　　加快代謝的原理：紫菜中豐富的碘，可以刺激甲狀腺素分泌，提高新陳代謝率。

　　健康減肥功效：其豐富的纖維可以促進腸道的蠕動，促進體內(nèi)廢物和毒素排出，有助健康減肥。另外，紫菜的脂肪含量很低，是一種非常理想的健康減肥食品。

　　9、海帶：燃燒脂肪

　　加快代謝的原理：海帶含有多種礦物質(zhì)，可以刺激甲狀腺素的分泌，提高新陳代謝率。

　　健康減肥功效：海帶含有豐富的碘元素，可以提高脂肪的燃燒率，從而達到瘦身減肥的目的。另外，海帶還是熱量非常低而纖維素又豐富的排毒食品，你、絕對能讓你多吃也不發(fā)胖哦！

上一篇：張柏芝水煮菜半年瘦18斤|張柏芝水煮菜半年瘦18斤 下一篇：蒙醫(yī)的形成與發(fā)展

相關(guān)文章

• 男人的健康飲食
  男人需要健康，有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強�！　　　�1/2瓣生蒜防腸癌　　對愛胡吃海塞的男人來說，腸癌比較喜歡“
• 飯后吃冷飲容易消化不良
  很多人習慣飯后吃冷飲，特別是在炎熱的夏季，許多人更有這樣的習慣，事實上飯后吃冷飲并不是一個好的健康生活習慣�！　∮醒芯匡@
• 夏天吃糯米好處多
  糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷類食品，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。中醫(yī)認為，糯米性
• 幾類食物常吃傷害大腦
  1. 過咸食物：　　人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦
• 竹筍的營養(yǎng)價值及其食用方法
  竹筍是竹的嫩莖,它肉質(zhì)細嫩,松脆可口,滋味鮮美.古往今來,它一直被視為菜中珍品,有"山珍"之譽，有"蔬菜第一品"美稱。歷代文人騷客