月經不調多數情況下是見于未婚未育的年輕女性以及臨近更年期的女性。導致月經不調的原因，一般來說是由于卵巢功能不正常或者是受到其他疾病的影響。那么月經不調吃什么好呢?我們看看專家的介紹。

【1】吃紅色和黑色食物，如紅棗，養小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

【2】山藥大棗當歸這些中藥都有補肝腎養血補氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補養筋骨調血養顏。

【3】女性在月經期要注意營養：多吃些營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調理女性的自身健康。

【4】月經不調吃什么調理，月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經不調的病癥。

以上就關于月經不調的飲食調理，相信對所有女性朋友會有所幫助。另外，即使有些女性朋友并沒有月經不調的癥狀，但也是可以嘗試一下上文的食療的，因為上文中的食物都是非常健康的，能夠美容養顏的。最后祝愿各位女性朋友都健康美麗!