女性為什么要坐月子，不坐月子可以嗎？產科專家介紹說，坐月子其實也不想習俗那樣說的，這樣不可以，那樣不可以，科學坐月子，可以幫助產后女性輕松度過坐月子月，那怎么才能算是科學坐月子呢，來看正文詳解。

如何科學坐月子

1、注意休息

女性產后休息是坐月子期間頭等大事，一定要在家里靜養(yǎng)，調養(yǎng)一段時間，注意平時的作息時間，千萬不能出現(xiàn)疲勞，但是也不能整整一個月躺在床上，還是要注意活動活動的，一般情況下，在寶寶出生后的第二天，產后的女性是可以下地走走的。

2、合理安排飲食

女性產后由于身體的狀態(tài)特別虛弱，極其需要在飲食上多多進補，恢復身體的生理機能，還要哺乳，所以身體此時更需要各種營養(yǎng)素。

3、保持精神愉快

女性產后，這個時候很容易出現(xiàn)產后抑郁癥，壓力還是有的，導致精神上比較脆弱，加上生理上的變化，所以呢，日常中要保持心情的愉悅，特別是丈夫，應該在精神和生活中多多體諒妻子。

4、注意子宮恢復情況

子宮是女性很脆弱的一個生殖器官，女性在產后更要注意觀察下子宮的恢復，注意觀察惡露的顏色、數(shù)量是否有血腥味，一般一個月后就會排除干凈，否則，就需要您及時去醫(yī)院檢查治療了，更要記住產后的6-8周后，需要到醫(yī)院做產后檢查。

為什么要做月子

（1）身體的變化

女性在懷孕時候還有分娩之后，自己的身體會發(fā)生些變化，所以是必需通過坐月子進行調養(yǎng)的。

（2）生殖器官

生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

（3）身體臟器

寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發(fā)生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統(tǒng)、關節(jié)等都會發(fā)生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養(yǎng)護。

（4）休力消耗

在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養(yǎng)才能復原。

關于女性為什么要坐月子和如何科學的坐月子已經為女性講述完了，希望女性在坐月子期間一定要認真對待，雖不能像傳統(tǒng)風俗那樣坐月子，但是也是不能被忽視的，希望您有個健康的身體。