白內(nèi)障嚴(yán)重危害了患者的眼部健康，目前會有很多的女性出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，影響了患者的正常生活，大家應(yīng)當(dāng)將白內(nèi)障了解透徹，積極的去進(jìn)行一些預(yù)防白內(nèi)障的工作，減少白內(nèi)障的出現(xiàn)，那么有關(guān)于此病的預(yù)防措施會有哪些呢。

多喝水少食鹽，*在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂，會產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系。限制熱量攝入，一項研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產(chǎn)生過量的C-反應(yīng)蛋白，這種心臟危險因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。

戒煙與服藥，人們知道長期吸煙可導(dǎo)致肺癌，卻很少有人知道吸煙也會導(dǎo)致白內(nèi)障。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者，吸煙斗者更為明顯。同樣，適當(dāng)服用阿司匹林有利于軟化血管，卻很少有人知道適當(dāng)服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應(yīng)飯后服用。

戴深色眼鏡，受太陽紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障 的可能性越大。 研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到 的紫外線照射減少。 60歲以后視力下降的老年人，比如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進(jìn) 一步減退與預(yù)防白內(nèi)障 的發(fā)生。維生素C，根據(jù)美國波士頓塔夫茲大學(xué)營養(yǎng)與白內(nèi)障研究中心的科學(xué)家研究結(jié)果，維生素C可減少光線和氧對晶狀體的損害，能防止白內(nèi)障的形成。因此，老人平時應(yīng)多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。

維生素E，維生素E降低時會增加氧化反應(yīng)，易使晶體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)闇啙�，因此血液中維生素E含量低會誘發(fā)白內(nèi)障。飲食中應(yīng)適當(dāng)吃些含較多維生素E的食物，如卷心菜，花菜，花生油，肝，蛋和乳制品等。b-胡蘿卜素與維生素A，有研究報告顯示，膳食中攝b-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內(nèi)障的風(fēng)險降低一半，膳食中含有豐富的維生素A可以使患白內(nèi)障的風(fēng)險減低40%。

我們認(rèn)識這些介紹之后，相當(dāng)清楚的認(rèn)識了預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些了，這是眼病中極為復(fù)雜的一種，這種疾病危害到了很多的朋友，同時會困擾患者的生活，因此我們應(yīng)當(dāng)將白內(nèi)障疾病了解透徹，及早的進(jìn)行白內(nèi)障的預(yù)防才可以。