現(xiàn)代社會，過多的電子產(chǎn)品，上班時(shí)又會接觸電腦，但是很多人對于保護(hù)視力不太重視，經(jīng)常性的會近視和散光，除了及時(shí)治療外，保健護(hù)理更為關(guān)鍵，要把疾病防范于未然。

七種方法可預(yù)防近視散光

1、保持良好的工作姿勢。

保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

4、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

7、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

經(jīng)常的使用電子產(chǎn)品，用眼過度，會使我們?nèi)菀谆忌辖�視，試試上面的小妙招��，只要你能�?jiān)持，一定可以遠(yuǎn)離近視。應(yīng)間斷性用眼。