現(xiàn)在人們的生活水平越來越好，所以很多的家長對于孩子的飲食方面就會過多的溺愛一些，導(dǎo)致很多的孩子出現(xiàn)了小兒肥胖的癥狀，這種疾病對于孩子的健康影響是極其嚴重的，那么什么樣的辦法可以預(yù)防小兒肥胖癥呢。

小兒肥胖的預(yù)防：

1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

2. 定時喂奶，奶量個體化，不強迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時間，最好每3~4小時喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準。

3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會因錯誤地把"渴"的信號當成"餓"而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說，3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進食。

5. 科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成為一頓"正餐"了，這對飲食習慣的培養(yǎng)很重要。

6. 緩解寶寶的"饑餓感"。有些寶寶天生食欲旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。

7. 給胖寶寶晚點添加水果。

8.加強主動、被動運動，增加能量消耗。寶寶3個月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個月左右可以訓(xùn)練翻身，5個月扶坐，6個月訓(xùn)練獨坐，7個月起訓(xùn)練爬等主動運動。一般每天累積活動時間不少于30分鐘。

小兒肥胖的危害：

兒童肥胖三大因素診斷兒童肥胖看bmi小兒肥胖癥是由于長期能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種疾病。兒童肥胖的主要原因是缺乏活動、遺傳因素、飲食熱量過高等。小兒肥胖的主要癥狀是孩子的體重高于同齡孩子的平均體重，另外肥胖還可能會影響孩子的發(fā)育，比如肥胖的男孩多數(shù)陰莖短小，對男孩的生殖發(fā)育會有影響，肥胖的女孩可能會有性早熟等。

那么，如何知道孩子患上了肥胖癥呢?光是肉眼目測就可以了嗎?當然不是，診斷孩子是否肥胖可以通過bmi來進行計算，就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。即：體重指數(shù)(bmi)=體重(kg)÷身高^2(m)，體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準。

兒童肥胖危害多但不會影響孩子智力發(fā)育都說肥胖是會呼吸的痛，兒童時期的肥胖，更是關(guān)乎形體外貌和終身健康。兒童肥胖不僅僅會影響體形，更重要的是兒童肥胖是導(dǎo)致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。張慧副主任強調(diào)，肥胖可能會對兒童心理產(chǎn)生一定的影響，肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷，家長需要給予足夠的重視，避免肥胖對孩子的心理造成傷害，積極幫助孩子去應(yīng)對因為肥胖導(dǎo)致的精神負擔。

雖然小兒肥胖會對身體造成影響，但是對智力的影響較小，所以家長不用擔心這一問題，但是為了孩子的健康成長，還是要保持良好的習慣，不要暴飲暴食，更不要寵孩子寵到他想吃什么就吃什么，如今的垃圾食品太多，小孩子還是最好不要吃。

綜合了這么多的內(nèi)容以后，相信大家知道了該如何來預(yù)防小兒肥胖了，小兒肥胖的出現(xiàn)多半就是和孩子的日常飲食有關(guān)，因此我們要注意調(diào)理他們?nèi)粘５娘嬍�，多吃一些利于他們健康的食物，讓他們多食用一些蔬菜還有水果。