多數(shù)的家長朋友以為孩子越胖越健康，其實(shí)孩子和成年人一樣，肥胖嚴(yán)重的話，對(duì)于他們的健康影響特別的嚴(yán)重，我們需要在孩子的身邊展開一些小兒肥胖癥的預(yù)防工作，究竟該如何進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防呢，了解一下吧。

1、在給孩子定時(shí)、定餐以外的時(shí)間里，不要時(shí)不時(shí)地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個(gè)裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導(dǎo)孩子的食欲。孩子進(jìn)食不要一成不變地固定在一個(gè)特定的場(chǎng)所，否則會(huì)形成條件反射，一到特定的場(chǎng)所就會(huì)反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時(shí)看電視或看書報(bào)。邊吃邊看，會(huì)分散孩子的注意力，久之會(huì)影響孩子的消化功能。

2、讓孩子緩慢而又放松地吃東西，教會(huì)孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調(diào)節(jié)進(jìn)食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會(huì)有時(shí)間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會(huì)吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時(shí)，不要斥罵孩子，對(duì)孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準(zhǔn)孩子吃。

3、鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)，有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運(yùn)動(dòng)減少的緣故。增加兒童運(yùn)動(dòng)的最好辦法是讓兒童自然地做運(yùn)動(dòng)。對(duì)幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中取樂。對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)量不要過大。如果家長對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)要求過大，孩子只會(huì)被迫為取悅家長而運(yùn)動(dòng)，或者就根本拒絕運(yùn)動(dòng)。家長要為孩子的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運(yùn)動(dòng)。肥胖是一種生理現(xiàn)象，預(yù)防兒童肥胖也要順勢(shì)而為，不要勉強(qiáng)、硬來。教會(huì)兒童養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣才是預(yù)防兒童肥胖的重要途徑，更是家長的重要課題。

肥胖的孩子由于心臟和呼吸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)重，稍一活動(dòng)就會(huì)引起心跳加快、呼吸困難，于是懶得活動(dòng)，缺乏鍛煉，容易生病。小兒時(shí)期的肥胖不僅會(huì)延續(xù)成為成人的肥胖癥，還會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。同時(shí)，肥胖的孩子由于體形不均稱，動(dòng)作不靈活，常常會(huì)遭到其他同學(xué)的嘲笑和捉弄，容易發(fā)生自卑感和精神壓抑，不愿意參加集體活動(dòng)，性格變得孤僻，以致嚴(yán)重地影響孩子的心理健康。多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過多、活動(dòng)過少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應(yīng)以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。

可以預(yù)防小兒肥胖癥的辦法就是上面的介紹了，小編希望家長們可以多去注意孩子的體型，在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了肥胖的癥狀之后，就要進(jìn)行制止了，不要讓他們的肥胖加重，而且要均衡他們?nèi)粘５娘嬍�，多食用清淡的食物�?/p>