大多數(shù)的家長(zhǎng)對(duì)于孩子是過(guò)分疼愛的，總是怕他們吃不飽，從而給他們過(guò)多的食物，導(dǎo)致小兒肥胖癥的出現(xiàn)，我們需要去注意做一些預(yù)防小兒肥胖癥的工作才行，到底有哪些措施可以預(yù)防小兒肥胖癥呢，往下看來(lái)了解一下吧。

兒童肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)一般指體重超過(guò)同性別、同年齡健康兒或同身高健康兒平均體重的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;或超過(guò)同年齡、同性別平均體重的20%。臨床多見單純由于飲食過(guò)多所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。小兒肥胖預(yù)防很關(guān)鍵，家長(zhǎng)應(yīng)該多加注意小兒的飲食以及生活習(xí)慣。

生活規(guī)律預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量?jī)?chǔ)備;若睡眠過(guò)多，熱量消耗少，也會(huì)造成肥胖，因此，要調(diào)整好寶寶的的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要，又不能多睡。大約清晨四五點(diǎn)鐘*釋放的維持生命活動(dòng)能量比任何時(shí)候都多，無(wú)論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數(shù)人此時(shí)都在睡夢(mèng)中，結(jié)果只有一部分能量被機(jī)體用來(lái)維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動(dòng)，而不是用于肌肉組織的工作。

釋放出的多余能量便轉(zhuǎn)化成脂肪組織，這樣長(zhǎng)期下去易促使身體發(fā)胖。如在清晨五六點(diǎn)鐘起床參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)肥胖的防治大有益處。提高認(rèn)識(shí)充分認(rèn)識(shí)肥胖癥對(duì)*的危害，改變“胖是福，胖能長(zhǎng)壽”的錯(cuò)誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。凡事預(yù)先都有個(gè)跡象，在肥胖還未明顯時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆，如能提高警惕性，便有能及時(shí)預(yù)防。

①易累：與既往相比，近一段時(shí)間來(lái)易感到疲勞，多活動(dòng)一會(huì)便氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是患上什么病的話，很可能肥胖在悄然到來(lái)。

②變懶：一貫勤快的人，變得懶惰起來(lái)，遇事無(wú)精打采，或心有余而力不足的感覺，假如不存在什么病癥，肥胖就會(huì)隨之而來(lái)。

③貪睡：睡眠特別香甜，巳經(jīng)睡上足夠時(shí)間后還想睡，叫也不醒，或者經(jīng)常瞌睡，兩眼無(wú)神，仿佛老是睡不醒的模樣，在排除過(guò)于疲勞的情況下，或許肥胖即將降臨。

④怕動(dòng)：喜愛運(yùn)動(dòng)的人，變得不再愛動(dòng)，甚至感到參加體育運(yùn)動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)或麻煩，除非存在病痛、外傷，要不就是肥胖的“信號(hào)”。

我們看到了上面的知識(shí)之后，已經(jīng)清楚的了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法是什么了，肥胖對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)危害是相當(dāng)嚴(yán)重的，所以我們要正確的去了解此病，要將肥胖癥重視起來(lái)，不要總是過(guò)度的去溺愛自己的孩子，均衡他們的飲食。