孩子變胖了，家長們要怎樣做呢，家長們要如何控制孩子的飲食呢，控制孩子的飲食有哪些禁忌呢，這些家長們都應(yīng)該要掌握的，那么家長們要怎樣做呢，今天我們來介紹一下這方面的知識，家長們要好好的學習一下這些知識。下面我們來共同學習一下。

控制兒童肥胖有哪七忌?

如果孩子過于肥胖，要進行適當控制，但必須遵循下列七忌：一忌吃飯時對孩子嚷嚷或嚇唬孩子。二忌給孩子吃高熱量的食品。三忌用食品獎勵或懲罰孩子。四忌關(guān)死食品柜或隱藏食品。五忌取笑兒童的肥胖。六忌不讓兒童作體力活動。七忌大人飲食無量。大人飲食適量，兒童就會模仿。

怎樣預(yù)防兒童肥胖?

成年人往往肥胖，體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生紊亂，可引起心(腦)血管等一系列疾病。日本科學家認為：成年人單純性肥胖又與乳兒期肥胖有關(guān)。預(yù)防成年人肥胖要從乳兒期就加以注意。一般情況下，*脂肪細胞從乳兒期開始逐漸增加，到了成人期細胞數(shù)再不增加，但脂肪數(shù)不斷堆積，就能形成肥胖。

當前，我國人工喂養(yǎng)的乳兒多起來，孩子乳兒期、兒童期肥胖也越來越明顯，為了防止他們成人后出現(xiàn)肥胖，母親應(yīng)盡最大可能，堅持用母乳喂養(yǎng)嬰兒。

要控制兒童的肥胖，必須注意做到：

1、克服兒童的惰性，使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。

3、培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習慣，不要過量地讓孩子進食。

4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

上面介紹的是家長們控制孩子體重的七忌以及家長們要怎樣幫助孩子減肥，家長們要知道只有孩子的健康才是全家的幸福，家長們要好好的學習以上的內(nèi)容，家長們要知道只有健康的飲食才會對孩子的身體健康有幫助，最后祝愿患者早日康復(fù)。