很多的家長認為孩子胖嘟嘟的特別的可愛，可殊不知孩子會因為肥胖而影響到身體健康，小兒肥胖癥是非�？膳碌募膊�，所以媽媽們要注意進行小兒肥胖癥的預防工作才行，到底該如何來預防小兒肥胖癥呢，跟著小編一起了解一下吧。

小兒肥胖癥的預防：

1、避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

2、嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。

3、建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

4、少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

5、加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

肥胖癥兒童的飲食管理原則如下：

原則之一：要滿足兒童基本營養(yǎng)及生長發(fā)育的需要。飲食構(gòu)成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質(zhì)供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%。青春期生長發(fā)育迅速，此期蛋白質(zhì)供給能量可增至50%～60%。每日食物供給總能量的減少量，依其肥胖嚴重程度而定。嚴重肥胖者，可按理想體重的需能量減少30%或更多。

原則之二：宜選用熱量少、體積大的食物，以滿足患兒的食欲，不致引起饑餓的痛苦。如綠葉菜、蘿卜、豆腐等。進餐次數(shù)不宜過少，必要時，兩餐之間可供低熱量的點心。每餐進食的量應合理。

原則之三：體重不宜驟減�；純旱捏w重控制要逐漸施行，最初以控制體重增加為目的，以后使體重逐漸下降。當降至該年齡正常值以上10%左右時，不再嚴格限制飲食。

原則之四：每日的飲食要注意補充維生素及礦物質(zhì)。患兒的每日飲食應以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。

原則之五：家長必須與患兒長期合作，鼓勵患兒堅持飲食治療的信心，才能獲滿意療效。

小兒肥胖癥的預防措施就是以上的這些內(nèi)容了，我們要多去關(guān)注小兒肥胖癥，生活當中從孩子出生開始就要注意小兒肥胖癥的預防工作，我們要讓孩子在飲食方面得到健康，而不是因為飲食不當引起小兒肥胖癥的出現(xiàn)，來影響他們的健康。