失眠是現(xiàn)代人的通病，那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防與治療失眠的現(xiàn)象呢？雖然整天忙于工作，熬夜更是經(jīng)常的事情，而熬夜就肯定需要食品來充饑，所以在食物的選擇方面就要注意了了，不管你吃什么，反正以下十五種食物是堅(jiān)決不能選的。

導(dǎo)致失眠食物1、芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。

導(dǎo)致失眠食物2、干酪

干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

導(dǎo)致失眠食物3、能量飲料

這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數(shù)飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸�；撬帷�

導(dǎo)致失眠食物4、麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

導(dǎo)致失眠食物5、大豆

醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，睡前幾小時(shí)內(nèi)盡量不要食用