以腎為根，滋陰平陽(yáng)

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機(jī)體 陰陽(yáng) 平衡的根。腎主生殖、主胞宮、主津液;腎是藏精之處，施精之所，女性的生長(zhǎng)過(guò)程無(wú)不與腎相關(guān)。

腎主宰女性生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老的過(guò)程，女子一生的自然盛衰現(xiàn)象，實(shí)際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)。

女性因腎而病時(shí)，不僅具有初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、閉經(jīng)、斷經(jīng)早、雙乳萎小、子宮小而宮內(nèi)膜薄、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現(xiàn)，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

患腎病時(shí)，常有陰 陽(yáng)虛 實(shí)、虛實(shí)夾雜之分，多與心、肝、脾、肺互相影響而病。故調(diào)理和治療時(shí)應(yīng)謹(jǐn)記臟病、腑病、久病、大病，窮必及腎，務(wù)必理清孰臟、孰腑和寒熱虛實(shí)，識(shí)別病變的前因后果后，再行調(diào)理治療。勿濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)食品、膏方、藥物。

腎為水火之宅，腎中陰陽(yáng)相互依存，相互制約，以維系女性體內(nèi)陰陽(yáng)平衡和功能正常。腎病的調(diào)理和治療應(yīng)滋陰平陽(yáng)，助陽(yáng)諧陰，以“和”為貴，勿過(guò)用燥補(bǔ)、滋膩之品。

女性養(yǎng)生相關(guān)常識(shí)

尤氏養(yǎng)生十五字箴言——喝綠茶，吃大豆，常運(yùn)動(dòng)，睡好覺(jué)，多歡笑

“飲”：提倡六種 保健 飲料，即綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、 蘑菇 湯。

“食”：谷類(lèi)推薦老玉米、蕎麥、薯類(lèi)、燕麥等;豆類(lèi)方面，首推大豆，含有異黃酮等5種抗癌物質(zhì)，能預(yù)防治療乳腺癌;菜類(lèi)推薦胡蘿卜、南瓜、熟西紅柿。

月經(jīng)期與產(chǎn)后忌食生冷寒涼，酸斂收澀之品;分娩時(shí)忌食參類(lèi)燉品。

平時(shí)以性平、溫養(yǎng)、清養(yǎng)的食物為主。宜多食豆制品、牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、排骨，富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果。勿過(guò)食滋膩、辛燥、生冷的食物。

笑可使人不得偏頭痛、不得后背痛、性功能不減弱、生殖功能不下降、對(duì)呼吸道和消化道特別好。悲則應(yīng)流淚，長(zhǎng)時(shí)期不哭出來(lái)易得腫瘤，同時(shí)潰瘍病、慢性結(jié)腸炎發(fā)病高。