目前已進入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高發(fā)期，慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者也有不同程度的增加，而最典型、最普遍的呼吸道疾病就是感冒。為了預(yù)防冬季呼吸道疾病，小編提醒公眾應(yīng)做好以下事項。

冬季氣溫較低，對老人和兒童等體質(zhì)較弱者有一定影響，會造成機體免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，導(dǎo)致產(chǎn)生呼吸道疾病。同時因為低溫，有些市民為了保暖往往將門窗緊閉，使室內(nèi)空氣非常干燥，污染加劇，再加上使用暖氣、空調(diào)等因素，病菌容易孳生和傳播，致使感冒和呼吸道疾病發(fā)病率猛增，“老慢支”舊病復(fù)發(fā)。

呼吸道疾病病因

急性上呼吸道感染(acute upper respiratory infection，AURl)系由各種病原引起的上呼吸道炎癥，簡稱上感，俗稱“感冒”，是小兒最常見的疾病。該病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎癥特別突出，即按該炎癥處命名，如急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等。急性上呼吸道感染主要用于上呼吸道局部感染定位并不確切者。

各種病毒和細菌均可引起，但90%以上為病毒，主要有鼻病毒(RV)、呼吸道合胞病毒(RSV)、流感病毒(FluV)、副流感病毒(paraFluV)、腺病毒(ADV)等。病毒感染后可繼發(fā)細菌感染，最常見為溶血性鏈球菌，其次為肺炎鏈球菌，流感嗜血桿菌等，近年來肺炎支原體亦不少見。

呼吸道疾病癥狀

(1)局部癥狀：鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛等，多于3～4天內(nèi)自然痊愈。

(2)全身癥狀：發(fā)熱、煩躁不安、頭痛、全身不適、乏力等。部分患兒有食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道癥狀。腹痛多為臍周陣發(fā)性疼痛，無壓痛，可能為腸痙攣所致;如腹痛持續(xù)存在，多為并發(fā)急性腸系膜淋巴結(jié)炎。

冬季預(yù)防呼吸道疾病，首先要增強自身免疫力，適應(yīng)環(huán)境，根據(jù)天氣的變化及時增減衣被;要注意室內(nèi)空氣流通，白天要適當開窗通風(fēng)，但要注意不要站在風(fēng)口。

注意居室通風(fēng)

冬天人們多在室內(nèi)呆著，室內(nèi)因得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖，室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴重數(shù)十倍。這些細菌、病毒等微生物，大都以群體存在，附著在固體或液體顆粒上，懸浮于空氣中，其中以咳嗽產(chǎn)生的飛沫帶的微生物最多，極易引發(fā)感冒、氣管炎等多種呼吸道疾病。因此，應(yīng)在9點至 15點之間，陽光充足的時候開門窗通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)時間以15-30分鐘為宜，或在室內(nèi)放一臺小型高效負離子發(fā)生器，保持空氣流通，保證空氣新鮮。同時，要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛(wèi)生香等措施給室內(nèi)空氣進行消毒。

提高室內(nèi)空氣相對濕度

冬天濕度較低，人們使用暖氣或空調(diào)取暖，易使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了*上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。尤其是氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、支氣管哮喘等較嚴重的呼吸道疾病對室內(nèi)環(huán)境比較敏感。其中，空氣濕度對呼吸道疾病的影響最大。研究證明，居室空氣濕度達到55%左右，比較有利于下呼吸道疾病的治療和康復(fù)。多喝開水、室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、地面灑水等，均可提高空氣的相對濕度。

盡量少去“高危場所”

市民應(yīng)注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，去一些人口密集的場所，最好戴口罩。如果身邊有流感病人則應(yīng)及時采取消毒、隔離等措施。另外，有慢性基礎(chǔ)病的人群更要注意外界氣候變化對自身的影響，身體一旦出現(xiàn)不適時，應(yīng)迅速到正規(guī)醫(yī)院就診。

飲食預(yù)防呼吸道疾病

制定合理的營養(yǎng)食譜，避免辛辣刺激性食物

食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。禁吃西瓜，因為西瓜過于寒涼，食用后容易誘發(fā)腹瀉。此外應(yīng)避免食用辛辣食物。