16、烏煙瘴氣的晨練

如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會(huì)兒。研究證明，長(zhǎng)期吸入汽車廢氣，會(huì)使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫。

17、不斷跟風(fēng)減肥

為了追求苗條，有的女性不考慮自己的身體狀況，不管什么減肥方法都去嘗試，最終不僅減肥不成功，還落下長(zhǎng)斑、便秘等毛病。

18、不穩(wěn)定的體重

有的人不能養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，體重經(jīng)常反復(fù)，吃胖了再餓瘦，瘦了再吃胖，體重的忽高忽低容易導(dǎo)致心腦血管疾病，而且人也容易衰老。

19、舊情難舍運(yùn)動(dòng)鞋

脛骨痛和跟腱勞損只是老運(yùn)動(dòng)鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個(gè)月就該退休了，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)失去了原先的保護(hù)能力。

20、運(yùn)動(dòng)過量

每天抽出5分鐘鍛煉也比一個(gè)月或幾個(gè)月瘋狂運(yùn)動(dòng)一次好。想擁有完美的體形，關(guān)鍵不在于你一共運(yùn)動(dòng)了多少，貴在堅(jiān)持。

21、不了解自己的家族病史

因?yàn)檫z傳的存在，了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康。而很多惡性疾病如果及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會(huì)還是很大的。