過濾器官3：肺

　　臟空氣斗士

　　你的肺是體內(nèi)唯一一個永遠(yuǎn)在接觸外界環(huán)境的器官，想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進(jìn)體內(nèi)。

　　為了對付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列著細(xì)小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細(xì)菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當(dāng)然，肺的基礎(chǔ)任務(wù)是提取空氣中的氧氣，并排出二氧化碳。然而，持續(xù)暴露在空氣的泥石流中，會干擾這一過程，造成炎癥，可能激發(fā)支氣管炎和哮喘癥狀。

　　保持清潔

　　吃些蘋果。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機(jī)會比吃蘋果最少的人要低33%，這是國家衛(wèi)生研究中心的研究結(jié)果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。同時，在臭氧水平高的時候呆在室內(nèi)。這種污染物會導(dǎo)致炎癥、狹窄氣道。“如果你在跑步后出現(xiàn)異常的呼吸，你可能對臭氧敏感，”諾曼·艾登曼博士說，他是美國肺臟協(xié)會的首席醫(yī)學(xué)官。在網(wǎng)站上可以查到每天的臭氧水平，如果空氣質(zhì)量指數(shù)是中到高，就盡量別外出運(yùn)動了。

　　過濾器官4：腎臟

　　血液平衡器

　　你的腎臟在不懈地工作，每天為你清除血液內(nèi)2.28升的廢物和多余水分。這個過程通過提煉血液中的物質(zhì)來調(diào)整血壓，降低血容量;反過來，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質(zhì)。否則，過多的鈉會導(dǎo)致高血壓，高鉀可導(dǎo)致心率失常，布賴恩·貝克爾醫(yī)學(xué)博士，威斯康星大學(xué)內(nèi)科教授說。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那么你的腎臟可能出現(xiàn)問題了。