誤區(qū)三。“肌肉疼痛說明鍛煉得好”
肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓(xùn)練不當。由于肌肉運動過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產(chǎn)生堆積，從而引起肌肉的神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當停止運動后，疼痛自然逐漸消失。
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