后期
懷孕后期是睡眠質(zhì)量最難控制的階段，這時(shí)寶寶日漸成長(zhǎng)，媽咪不論睡何種姿勢(shì)似乎都不舒服，不過(guò)，仍然以左側(cè)睡較好，否則，仰躺容易壓迫到脊椎，讓脊椎產(chǎn)生酸痛感;且亦可能壓迫到血管，阻礙血液回流，讓媽咪產(chǎn)生低血壓現(xiàn)象，還有可能影響輸送營(yíng)養(yǎng)的胎盤(pán)功能，造成胎兒缺氧現(xiàn)象。
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