據(jù)美國科研一項(xiàng)最新的研究成果顯示：生活中的成就感或挫折感對(duì)人的睡眠存在著一定程度的影響。有成就感的人，心情舒暢，雖然因?yàn)楣ぷ饕约跋嚓P(guān)的應(yīng)酬減少了睡眠時(shí)間，但是他們?nèi)胨�，睡眠質(zhì)量好，因而精力旺盛；相反，有挫折感的人，心事重重，呆在床上的時(shí)間長，真正睡得很熟的時(shí)間短，自然而然會(huì)仍有疲憊感。
人的睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時(shí)間。很快能進(jìn)入深睡眠的人，即使淺睡眠的時(shí)間相對(duì)少一些也不會(huì)影響到精神狀態(tài)；相反，只是延長了淺睡眠的時(shí)間，睡眠質(zhì)量并未改善，起來后依然感覺“不盡如人意 對(duì)此有人提出這樣的設(shè)想，既然開始的睡眠比較深沉，那么，為什么不將一天的睡眠分為多次進(jìn)行呢？實(shí)際上，很多人已經(jīng)把這個(gè)方法付諸實(shí)施，而且用得挺好。比如中午一次，晚上一次。在歐美的一些國家，還有的人習(xí)慣一天睡3次。其實(shí)很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)感覺特別累時(shí)，便想睡一會(huì)兒，一旦抽時(shí)間打個(gè)盹，精力馬上得到恢復(fù)，即使晚上少睡兩個(gè)小時(shí)也不感覺困。
總體而言，睡眠時(shí)間的長短因人而異，“睡眠分段進(jìn)行”這一健康新時(shí)尚，正是順應(yīng)了“只要能消除疲勞和恢復(fù)精力，適當(dāng)減少或增加睡眠時(shí)間是無可非議的”這一現(xiàn)代生活的健康準(zhǔn)則。
人的睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時(shí)間。很快能進(jìn)入深睡眠的人，即使淺睡眠的時(shí)間相對(duì)少一些也不會(huì)影響到精神狀態(tài)；相反，只是延長了淺睡眠的時(shí)間，睡眠質(zhì)量并未改善，起來后依然感覺“不盡如人意 對(duì)此有人提出這樣的設(shè)想，既然開始的睡眠比較深沉，那么，為什么不將一天的睡眠分為多次進(jìn)行呢？實(shí)際上，很多人已經(jīng)把這個(gè)方法付諸實(shí)施，而且用得挺好。比如中午一次，晚上一次。在歐美的一些國家，還有的人習(xí)慣一天睡3次。其實(shí)很多人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)感覺特別累時(shí)，便想睡一會(huì)兒，一旦抽時(shí)間打個(gè)盹，精力馬上得到恢復(fù)，即使晚上少睡兩個(gè)小時(shí)也不感覺困。
總體而言，睡眠時(shí)間的長短因人而異，“睡眠分段進(jìn)行”這一健康新時(shí)尚，正是順應(yīng)了“只要能消除疲勞和恢復(fù)精力，適當(dāng)減少或增加睡眠時(shí)間是無可非議的”這一現(xiàn)代生活的健康準(zhǔn)則。
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了解時(shí)尚的“分段睡眠法”