有人說：“女人三十一朵花。”也有人說：“女人四十豆腐渣。”四十歲的女人青春慢慢消逝，生活的煩惱卻與日俱增，事業(yè)的壓力、家庭的瑣碎、種種人際關(guān)系的問題，將這個年齡的女性生活糾纏得像一團難以理順的亂麻。四十歲女人的心，經(jīng)歷了太多人世變故的磨礪，該怎樣才能保持它的新鮮水靈呢?

　　1、面對社會競爭務必量力而行。

　　“人到中年萬事休”太過消極悲觀，“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個“度”。人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時間、精力及綜合素質(zhì)必須要有正確的認識和估計，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負荷的運作必將導致疲于奔命，結(jié)果必然是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。

　　2、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。

　　事業(yè)與家庭并非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機，可家務還是搞得井井有條。故不可認為自己事業(yè)上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。應該了解，無論在社會有多么重要的地位，在家庭中仍是普通一員，有責任擔負起家庭的義務。

　　3、要注意調(diào)整心態(tài)。

　　人活在世上不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達、寬容的心態(tài)外，還要將內(nèi)心的失衡加以調(diào)整。調(diào)整的方式之一是通過努力工作，積極生活促進心理平衡;二是通過暫時脫離不良環(huán)境(如外出學習或旅游)，開展體育活動等來轉(zhuǎn)移注意力，從而達到緩解內(nèi)心矛盾沖突的目的。

　　4、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

　　如碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進，要求中年女性具備更強的心理承受能力，具有堅強的毅力和個性，才能經(jīng)受住各種挫折與磨難。所以，應該積極培養(yǎng)自己健全的個性，使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達的精神風貌，使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

　　另外有一些緩解壓力的方法也不妨一試!

　　1.運用言語和想象力放松。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠草如蔭的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，會覺得安詳、寧靜與平和。 2.肢解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放出體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。 4.看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。 5.穿上喜歡的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，心理壓力會在不知不覺中減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

　　四十歲的女人是一種狀態(tài)與另一種狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換與輪回。四十歲的女人可以更加自主，更加無拘無束，可以有更多的“營養(yǎng)精油”來浸潤心靈，愿所有進入不惑之年的女人都能夠通過心靈保鮮來讓自己的生命之花更加燦爛。