由于女性朋友生理上的特殊需要，在日常飲食中應(yīng)注意多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，下面8大超強(qiáng)補(bǔ)血食材，打造您粉嫩美氣色、輕盈俏佳人。

　　一、 黑木耳：是低卡、高纖、質(zhì)優(yōu)的減肥食材；

　　二、 葡萄干：是迅速恢復(fù)疲勞的健康零食；

　　三、 牛肉：是高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；

　　四、 枸杞：是入菜解饑、療病養(yǎng)生的食物；

　　五、 紅豆：是補(bǔ)氣血、消水腫、降血脂的食物；

　　六、 莧菜：是名列前茅的補(bǔ)血蔬菜；

　　七、 燕麥：是21世紀(jì)超優(yōu)的健康谷物；

　　八、 豬肝。

　　注意：因現(xiàn)在污染嚴(yán)重，導(dǎo)致豬肝內(nèi)貯有毒素，食用要慎重。