6、初為人母·懷孕

　　懷孕以來，不安和甜蜜時(shí)刻相伴。從確定寶寶存在的那天起，你就成為家人的“寶貝”。孕期的故事也許充滿曲折，但美好的時(shí)刻即將來臨。

　　專家提示：多出外散步，呼吸新鮮空氣，參加產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)課程，對(duì)分娩會(huì)有幫助。注意休息，避免重體力勞動(dòng)，沉睡時(shí)宜將雙腿擱在枕頭上，以減輕腳水腫。

　　注意事項(xiàng)：1、不要吸煙；2、不要飲過量的酒；3、不要亂吃成藥或補(bǔ)品；4、避免提重物；5、不要穿高跟鞋。

　　7、迎接天使·受孕

　　結(jié)婚、生育是人生中很重要的部分，絕大多數(shù)年輕人婚后會(huì)考慮生孩子的問題。但由于工作的壓力以及經(jīng)濟(jì)條件等等的限制，都希望事業(yè)有成后再要孩子，但由于生育受年齡、身體狀況等諸多因素影響，計(jì)劃受孕就成為非常重要的一件事。

　　專家提示：夫妻婚后應(yīng)根據(jù)雙方的個(gè)人及社會(huì)條件，預(yù)計(jì)后代出生時(shí)間，并為此做好充分準(zhǔn)備，既保證夫妻的身體健康，又保證后代的優(yōu)生。計(jì)劃受孕實(shí)施中非常重要的步驟是計(jì)劃不受孕：應(yīng)堅(jiān)持避孕，切不可麻痹大意，因在排卵期性交，一次不避孕即可能受孕，萬萬不可以人工流產(chǎn)作為計(jì)劃不受孕的手段。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人工流產(chǎn)后繼發(fā)不育癥發(fā)生率為2%~5%。

　　8、漂亮媽媽·哺乳

　　孕婦分娩到產(chǎn)后6個(gè)月稱為哺乳期。此期婦女處于調(diào)整自己機(jī)體、恢復(fù)體質(zhì)、提高抵抗力、對(duì)外界環(huán)境有應(yīng)激能力的階段，同時(shí)將體內(nèi)的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒，維持嬰兒的生命和生長發(fā)育的需要。

　　專家提示：哺乳期也是婦女身心變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的飲食、活動(dòng)、情感都會(huì)有較大變化，夫妻應(yīng)經(jīng)常對(duì)共同關(guān)心的問題進(jìn)行探討，互相了解，為今后生活的更加幸福美滿打下良好基礎(chǔ)。性生活是其中重要的一項(xiàng)，而與性生活有間接聯(lián)系的事情也應(yīng)給予充分注意。比如，形體的復(fù)原問題，哺乳期即要保證營養(yǎng)，又不可過于貪吃，免得哺乳期過后形體肥胖，有些人三個(gè)月后開始健身訓(xùn)練，其實(shí)這一切都可以與性生活有機(jī)地結(jié)合起來，既達(dá)到娛樂的目的，又可以恢復(fù)身體加強(qiáng)夫妻之間的感情。

　　9、花落人閑· 更年期

　　女性進(jìn)入更年期后，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然后是卵泡發(fā)育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經(jīng)發(fā)生紊亂、不規(guī)則，最后完全停止。主要癥狀是：身體有陣發(fā)性潮熱，情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)全身乏力而影響工作。

　　專家提示：進(jìn)入更年期的女人要調(diào)整飲食，增加活動(dòng)。隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多，勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。另外要注意調(diào)整自己的心理，多參加一些有益的集體活動(dòng)，保持愉快的心境，平穩(wěn)度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時(shí)期的女人以更多的關(guān)心和理解。

　　10、浮華散盡·老年

　　事實(shí)上，科學(xué)家曾推算出人的自然壽命應(yīng)是110歲至150歲，而我們大多數(shù)人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實(shí)，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

　　專家提示：老人只有堅(jiān)持合理鍛煉，再適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時(shí)，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發(fā)硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經(jīng)常做吞吐鍛煉，長期堅(jiān)持，談吐也就靈活自如了。