“自然美是最健康的美感”

在采訪中顧晶不避諱自己也像很多女性一樣喜歡吃巧克力、冰淇淋這樣的零食，但是她每周堅(jiān)持三次拉丁舞和常年打網(wǎng)球的習(xí)慣就不是所有的人都能做到的了。

雖然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并不是什么新穎的減肥方法，甚至已經(jīng)是老生常談了，但能一直流傳下來的相信一定是“經(jīng)典”。想瘦身的MM們，如果你也能做到的話，相信一定會(huì)收到意想不到的效果。

職業(yè):39健康網(wǎng)聯(lián)席總裁

所在城市:廣州

身高:166cm

體重:48kg

歷史最高體重:51kg

歷史最低體重:46.5kg

最滿意的部分:腰部

當(dāng)前BMI值:17.4

Q：您的體質(zhì)是易胖型嗎？

A：雖然我也喜歡吃巧克力、冰淇淋這些零食，但是我還是比較難長胖的。我第一次離家到廣州讀大學(xué)，一年級(jí)的時(shí)候稍胖一些，之后還是一直比較瘦的。

Q：入夏前，您有什么瘦身計(jì)劃？

A：我在運(yùn)動(dòng)方面比較喜歡打網(wǎng)球和跳拉丁舞，一年四季都在堅(jiān)持這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我在廣州的芙蓉坊女子健身俱樂部學(xué)拉丁舞，一般一周會(huì)跳三次，我覺得對(duì)身材的保持非常有幫助。

Q：您對(duì)減肥的態(tài)度？

A：我覺得不需要刻意去減肥，要保持健康的心態(tài)，一切要以健康為基礎(chǔ)為前提。如果刻意減肥對(duì)身心都是有害的。

在我跳拉丁舞的俱樂部，不是所有人都像我一樣身材高挑，但是她們的心態(tài)很好，并不是刻意為了減肥去跳拉丁舞，而是因?yàn)橄矚g拉丁舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是經(jīng)常練的話，自然而然的就會(huì)起到不錯(cuò)的瘦身效果。

Q：您都試過哪些瘦身方法？效果如何？

A：除了拉丁舞和網(wǎng)球之外我沒有嘗試過其他的瘦身方法。在飲食方面，我本身不太喜歡吃肉，另外我們健康網(wǎng)也有很多專家告訴我健康飲食是非常重要的，要多吃蔬菜和水果，恰好這也是我自己都很愛吃的食物。

Q：您認(rèn)為最不科學(xué)、最不值得提倡的瘦身方式是什么？

A：我覺得最不科學(xué)、最不值得提倡的是那種短期、快速節(jié)食的方法。在國外，聽說有很多模特因?yàn)榭桃獾赝ㄟ^節(jié)食快速瘦身，導(dǎo)致對(duì)身體造成很大的傷害，甚至還有一些人因此得了厭食癥。

Q：那您最推崇的瘦身方法是什么？

A：均衡的飲食加上有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。我覺得對(duì)于那些整體并不胖，只是腰部有些贅肉，或者是對(duì)身材要求完美的女性，練拉丁舞是非常不錯(cuò)的選擇，拉丁舞對(duì)減少腹部、腰部、臀部的脂肪會(huì)很有幫助。我自己也是長時(shí)間地堅(jiān)持練習(xí)拉丁舞，這樣對(duì)身體的拉升有助于對(duì)女性姿態(tài)美的塑造。每次一到一個(gè)半小時(shí)，時(shí)間并不長，但是你堅(jiān)持下來確實(shí)會(huì)有益身心。當(dāng)然，練習(xí)拉丁舞并不僅僅是對(duì)腰部、臀部的鍛煉，對(duì)身體的很多部位都有幫助。拉丁舞教練也告訴我，現(xiàn)在專門有一種舞叫脫脂舞。我推薦大家選擇這種方式去瘦身。在悠揚(yáng)的音樂聲中伸展動(dòng)人的女性身體曲線，簡直可以說是身心愉悅的人生享受。這是健康快樂的瘦身方法，堅(jiān)持練習(xí)起來就不會(huì)很困難。

Q：您如何看健康瘦身的重要性？

A：健康和瘦身比起來肯定還是健康更重要的。瘦身也是為了健康。

Q：瘦身后，您如何保持皮膚的緊致？

A：我會(huì)經(jīng)常到美容院做精油的按摩，我覺得精油按摩對(duì)身體各部位能起到很大的舒緩作用。像我們經(jīng)常坐辦公室的女性，肩部、頸部和腰部等部位都會(huì)有不舒服，持續(xù)的按摩對(duì)勞損的治療會(huì)有幫助。

Q：對(duì)于現(xiàn)在流行的骨感美，您是否認(rèn)同？

A：雖然我個(gè)人比較喜歡骨感美的女孩，但我并不主張用刻意減肥這種方法來達(dá)到骨感美。骨感美是一種美感，自然美也是一種美感，適合自己的自然美應(yīng)該是最值得推崇的，因?yàn)檫@是一種健康的美感。我想自然美還是最好的。

Q：您有減肥座右銘嗎？

A：自然美是最健康的美感。