每月的固定約會(huì)：分享各自的感受

有沒(méi)有辦法啟動(dòng)我們之間的性愛(ài)引擎呢？“我們不能在多年的沉默之后，突然給這片陰影以強(qiáng)光照射，這樣做，將會(huì)對(duì)夫妻生活造成很大的沖擊，導(dǎo)致夫妻關(guān)系不穩(wěn)定。”性學(xué)專家雅克•威博格建議說(shuō)：第一道門檻，必須讓對(duì)方有安全感，讓對(duì)方能強(qiáng)烈地確信你的愛(ài)；然后，要盡可能地制造出和諧、輕松的氛圍，以使雙方能放松地相互傾聽(tīng)。尤其不要在飯桌上談?wù)?ldquo;性”。

他建議夫妻一起設(shè)定一個(gè)“私房話約會(huì)”，把這個(gè)日子寫在各自的記事本上，任何情況下都不可取消和更改。
 
在約會(huì)中，伴侶雙方自由放松地談?wù)撟约旱男悦孛埽菏裁磿r(shí)候感覺(jué)好，什么時(shí)候感覺(jué)不好，喜歡什么姿勢(shì)，等等……這樣的約會(huì)應(yīng)該是有規(guī)律的，比如每個(gè)月安排一個(gè)晚上，杜絕因各自沉默可能給夫妻關(guān)系帶來(lái)的一切損害。吵架也不失一種溝通方式

約會(huì)當(dāng)天晚上，兩個(gè)人安坐下來(lái)，確定輪換規(guī)則，即誰(shuí)先說(shuō)、誰(shuí)后說(shuō)。一個(gè)在說(shuō)的時(shí)候，另一個(gè)只需要聽(tīng)，不要打斷對(duì)方，不要提問(wèn)題，也不要急于評(píng)論。等到自己說(shuō)的時(shí)候，說(shuō)話的主題應(yīng)該圍繞自己的感受，而不是去解釋原因，或者反駁剛剛聽(tīng)到的他/她的話。定期的約會(huì)是一種交換，而不是討論。所以問(wèn)題的關(guān)鍵不是要分出誰(shuí)是誰(shuí)非，誰(shuí)該負(fù)責(zé)，而是要分享各自的真實(shí)感受。

內(nèi)容上沒(méi)有禁忌，只要注意說(shuō)的方式

這樣的約會(huì)可能會(huì)讓你難為情。但性生活質(zhì)量的好壞，直接影響著你和他/她的情緒和健康。要知道，人類與猴子的區(qū)別，除了制造工具和直立行走，就是將性愛(ài)從性交進(jìn)化和發(fā)展為性愛(ài)的藝術(shù)。

性欲是反映我們的欲望狀態(tài)并了解對(duì)方需求的一個(gè)信號(hào)。有了這個(gè)信號(hào)，我們才能對(duì)彼此作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。溝通，也就是提供解決各自問(wèn)題的方法，比如早泄或達(dá)不到高潮，把雙方碰到的問(wèn)題用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)。不管是有意識(shí)地還是無(wú)意識(shí)地，這都能阻止兩個(gè)人的性關(guān)系朝不好的方向發(fā)展。

該說(shuō)什么？該怎么說(shuō)出口？

一般來(lái)說(shuō)，我們什么都可以說(shuō)。實(shí)際上，我們傾向于只說(shuō)對(duì)方能聽(tīng)進(jìn)去的東西。但是，內(nèi)容上不要設(shè)什么禁忌，不管是好的方面還是不滿意的地方，都可以說(shuō)出來(lái)。“夫妻之間越多談?wù)摑M意的性生活，那么就越容易坦誠(chéng)說(shuō)出各自不滿意的地方。”專家建議，最好是從好的方面開(kāi)始，別把溝通演變成對(duì)彼此的“批判會(huì)”，先說(shuō)“我喜歡你撫摸我”“我喜歡你的味道”“我喜歡你的小弟弟”等等，把不滿意的地方排到后面。

還要注意說(shuō)話的方式，比如說(shuō)“我喜歡你摸我，不過(guò)這個(gè)地方不是很敏感。”這就比“你就不懂怎么撫摸人家”要順耳多了。另外，如果你不希望溝通之后性生活沒(méi)有任何改變，那么你得學(xué)會(huì)在說(shuō)私房話的時(shí)候，適時(shí)地安插自己的建議：我其實(shí)很喜歡你，等等。精神性愛(ài)也很重要