現(xiàn)代生活節(jié)奏非�？焖�，每個(gè)現(xiàn)代人都早已有所體會(huì)。因此，隨著高速的社會(huì)生活運(yùn)轉(zhuǎn)，隨著激烈的工作學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，很多人的心理上多少出現(xiàn)了一些小問(wèn)題。比如，有些女性就會(huì)在日常中，經(jīng)常覺(jué)得自己的即將要崩潰，有時(shí)候這種心情特別強(qiáng)烈，這是為什么?專家提醒你，或許你得抑郁癥了!

抑郁測(cè)試：你離崩潰有多遠(yuǎn)?

美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

請(qǐng)?jiān)诜�合你情緒的項(xiàng)上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2、泄氣：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

4、自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力?

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡?

13、喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣?

14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

測(cè)試后，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁程度。

0～4分，沒(méi)有抑郁癥;

5～10分，偶爾有抑郁情緒;

11～20分，有輕度抑郁癥;

21～30分，有中度抑郁癥;

31～45分，有嚴(yán)重抑郁癥。

中度和嚴(yán)重抑郁癥要立即到心理�？圃\治。

上面的小測(cè)試，只是供給大家做個(gè)參考，并非是絕對(duì)的。關(guān)于測(cè)驗(yàn)的結(jié)果，大家也不要一味的相信，可是也不要不屑這樣的測(cè)試，如果你的生活中時(shí)常有這樣的問(wèn)題發(fā)生，測(cè)試的結(jié)果也相符，建議你最好是去問(wèn)一下 這方面的專家哦!